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95歲黃英儒的養(yǎng)生粥

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95歲黃英儒的養(yǎng)生粥

  已95歲高齡的廣西名老中醫(yī)黃英儒,看上去頂多60歲,那么他是怎么養(yǎng)生的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹95歲黃英儒的養(yǎng)生粥,希望對你有用!

  95歲黃英儒的養(yǎng)生粥

  主要成份:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量)

  1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈,放進(jìn)粥煲,加入一種黃色的水(后面詳述),用大火煮沸,然后改小火煲40分鐘。

  2.再放入枸杞,煮10分鐘,即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免藥性丟失。)

  那么,那個黃色的水是什么呢?這是此粥最關(guān)鍵的一種成分----黃芪水

  怎么熬黃芪水?煮粥前,先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水倒出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

  黃英儒說,女子最佳的防衰老時間是36歲,男子是40歲,因為30~40歲這段時間,是生命最旺盛的階段,巔峰之后便開始走下坡路。

  枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好,非常獨特,腎為先天之本,脾胃為后天生化之源!需要強調(diào)的是,枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能,黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、培補元氣,增強人體防疫疾病的能力,所以老中醫(yī)黃英儒前輩將黃芪作為養(yǎng)生方藥有其醫(yī)學(xué)道理!如果以人參配枸杞,代替黃芪,人參的量要少放一點,一般每日服用0.5克為益,取養(yǎng)生保健平和滋補之功,野山參則每日不超過0.1克。

  黃芪與人參的功效有相同與不同之處,都可以溫養(yǎng)脾胃,但是人參是煉精化氣,人參的量放多了精不足,而且容易上火。

  黃芪,根據(jù)歷史傳承和名家論述,是稟少陽生氣,潤養(yǎng)肝木,健脾補肺,充沛營衛(wèi)之氣,疏通血氣壅結(jié),排除病邪、風(fēng)毒,主治癰疽、敗瘡排膿生肌、癩疥、痔瘡、淋巴結(jié)腫、子宮脫垂、氣虛乏力、表虛自汗、外邪侵襲、水腫、高血壓等、糖尿病,瘡口久不愈合”等病癥。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,黃芪還可降低動脈壓,減慢心率,舒張冠狀動脈,加強心肌收縮力,增加心輸出量,防治循環(huán)衰竭。黃芪一方面能促進(jìn)骨髓細(xì)胞的分化,促進(jìn)紅、白細(xì)胞的生成,使血液中白細(xì)胞總數(shù)及多核白細(xì)胞顯著增加,可明顯提高人體的免疫力。

  另一方面,能改善人體的新陳代謝,有強心、抗衰老的作用。黃芪對多種細(xì)菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力”。

  所謂,邪之所湊,其氣必虛。當(dāng)人體遭受外邪侵襲時,極易發(fā)病,具體可表現(xiàn)為乏力、易感冒、易出汗、心慌、氣虛、胸悶、頭痛等不適癥狀。而黃芪性甘溫,歸肺經(jīng),有補氣升陽、益衛(wèi)固表之功能,飲用黃芪茶,即可達(dá)到補肺氣、固肌表的目的,使得肺司呼吸、主宣發(fā)的功能正常,抵御外邪侵襲的功能增強,從而達(dá)到治病強身的目的!”

  黃芪和人參均屬補氣良藥,但人參偏重于大補元氣,回陽救逆,常用于虛脫、休克等急癥,效果較好。而黃芪則以補虛為主,常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者。

  黃芪加枸杞的功效,說到駐顏妙方,黃英儒笑笑說:黃芪加枸杞,就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。每天吃上15克黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力,購買時以內(nèi)蒙古的棉芪最好。每天堅持服用15克枸杞,可養(yǎng)腎補肝,購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。”

  黃英儒說:養(yǎng)顏就是提前抗衰老”。在生命的巔峰期開始防衰老唐代的孫思邈活了101歲,明代的冷謙活了150歲,為何名醫(yī)多長壽?這是因為他們懂得在生命最旺盛時對衰老進(jìn)行提前預(yù)防。”女子最佳的防衰老時間是36歲,男子是40歲,因為30~40歲這段時間,是生命最旺盛的階段,巔峰之后便開始走下坡路。

  祛斑養(yǎng)生粥

  第一、 山藥枸杞粥

  它的功效是補血養(yǎng)顏和祛除色斑。它所需要的原料有粳米、新鮮山藥、枸杞、白糖、蜂蜜。至于需要多少克則根據(jù)你所需要的分量來衡量。接下來是制作的程序:首先,要先把粳米清洗干凈用冷水浸泡大概一小時后撈出來。接著要把山藥去皮,切成丁狀。枸杞要用溫水浸泡開來。最后往鍋子里加入1500毫升的冷水,放入所有的食材,用大火煮開之后轉(zhuǎn)而用小火熬制到軟爛的程度。食用的時候加入白糖和蜂蜜調(diào)味即可。

  第二、 枇杷紅棗粥

  它具有的功效是潤肺養(yǎng)顏。它所需要的原料有粳米、枇杷、白糖和冷水。首先,要先將枇杷沖洗干凈然后撕掉外皮,剔掉枇杷的果核。接著把粳米洗干凈用冷水浸泡一個小時后在撈出來。最后往鍋子里面加入1000毫升的冷水之后,加入所有的食材用大火煮開,最后用小火熬成粥,加入白糖調(diào)味。

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