養(yǎng)生粥順口溜
養(yǎng)生粥順口溜
粥放紅棗皮膚好，粥添白蓮不失眠。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥順口溜，希望對你有用!
養(yǎng)生粥順口溜
若要不失眠，煮粥加白蓮;
要想皮膚好，米粥煮紅棗;
氣短體虛弱，煮粥加山藥;
治理血小板，花生衣煮粥;
心虛氣不足，桂圓煨米粥;
要治口臭癥，荔枝能根除;
清退高熱癥，煮粥加蘆根;
血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈;
要保肝功好，枸杞煮粥妙;
口渴必?zé)┰?，粥加獼猴桃;
防治腳氣病，米糖煮粥飲;
腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉;
頭昏多汗癥，煮粥加薏仁;
便秘補中氣，藕粥浪相宜;
夏令防中暑，荷葉同煮粥;
若要雙目明，粥中加旱芹。
養(yǎng)生粥推薦
1、土豆粥
原料：土豆–1/3個，牛奶–2大匙，熟蛋黃–1/4個，鹽–若干
制法：
(1) 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。
(2) 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。
(3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
2、干酪面包粥
原料：主食面包–1片，牛奶–2/3杯，干酪粉–1/2匙
制法：
(1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。
(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。
3、胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜–1/10個，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉湯–3大匙，黃油–若干
制法：
(1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細絲燉爛。
(2) 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。
(3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好
4、番茄粥
原料：番茄–1/8個，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，鹽–若干
制法：
(1) 將番茄泡在開水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。
(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
(3) 煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。
5、雞肉粥
原料：雞胸脯肉–10克，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，菠菜–10克，醬油、白糖–若干
制法：
(1) 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。
(2) 將菠菜燉熟并切碎。
(3) 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。
6、魚肉牛奶粥
原料：魚白肉–1/6塊，牛奶–1大匙，鹽–若干
制法：
(1) 將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。
(2) 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
7、芋頭粥
原料：芋頭–1/2個，肉湯–1大匙，醬油–若干
制法：
(1) 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。
(2) 將芋頭燉爛后搗碎并過濾。
(3) 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下。
(4) 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
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