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美容養(yǎng)生粥大全

時(shí)間: 保燕704 分享

美容養(yǎng)生粥大全

  很多人喜歡在喝粥,熱天里感覺喝粥能夠解暑開胃,冬天里喝粥更是暖胃又暖身,是十分不錯的選擇,因?yàn)橛械闹嘤泻芎玫酿B(yǎng)生甚至美容功效,讓你喝粥喝出美肌膚和好氣色。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生粥,希望對你有用!

  美容養(yǎng)生粥

  1、桑椹美容粥

  【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

  【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。

  【功效】滋陰補(bǔ)腎,美顏烏發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補(bǔ)作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  2、山藥棗參粥

  【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

  【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;稹?/p>

  【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤膚。

  【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  其他美容養(yǎng)生食譜

  1.百合素雞湯

  材料:百合15g,淮山藥15g,蓮子15g,苡仁30g,芡實(shí)15g,黨參20g,白蒺藜10g,素雞1只(約1000g)。

  制作方法:素豆雞切塊加入上述藥物同燉至爛熟。

  功用:此湯可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱,氣血不足之功效,常食可以使皮膚柔嫩、皺紋減少、雀斑消除、潤澤生輝。

  2.紅白果仁湯

  材料:紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g,鵪鶉蛋6個,適量紅糖或冰糖。

  制作方法:上述原料同放入鍋內(nèi)同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

  功用:此湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

  3.蓮實(shí)美容羹

  材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜適量。

  制作方法:

  (1)先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

  (2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。

  功用:有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

  4.補(bǔ)血美顏粥

  材料:川芎3g,當(dāng)時(shí)6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。

  制作方法:

  (1)將米洗凈;

  (2)用水浸泡,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;

  (3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。

  功用:此粥有活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

  服用方法:每天1次,15d為一療程。

  5.核桃阿膠膏

  材料:紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。

  制作方法:

  (1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;

  (2)阿膠浸于黃酒中泡10d,然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,

  (3)之后,再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸15min后即成。

  服用方法:每日清晨取1-2匙,用開水沖服。

  功用:養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容,入冬之后常服,可使你皮膚健美,容光煥發(fā)。

  6. 銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。

  制作方法:先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之。

  功用:此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。

  7.紅顏湯

  材料:紅棗50g,水發(fā)黑木耳100g,白糖適量。

  制作方法:將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈,切成小塊,紅棗去核,同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調(diào)味即可食用。

  功用:常食能使面色紅潤,青春煥發(fā),此湯尤益于女性。

  8.醋黃豆

  材料:新鮮黃豆250g,優(yōu)質(zhì)米醋適量。

  制作方法:用醋浸泡黃豆以浸沒黃豆為準(zhǔn)。15d后,每天食醋黃豆5-10粒。

  功用:常食醋黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑皺紋減少,而且還有抗衰老延壽之功效。

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