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養(yǎng)生健康粥的做法

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養(yǎng)生健康粥的做法

  天是百病多發(fā)季節(jié),不僅流行病猖獗,如果不注意保養(yǎng),一些慢性病也容易復(fù)發(fā)或病情加重。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生健康粥的做法,希望對(duì)你有用!

  養(yǎng)生健康粥的做法1. 豆腐粥

  原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干

  制法:

  (1)將豆腐切成小塊。

  (2)將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

  (3)煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法2. 雞蛋粥

  原料:雞蛋--1/2個(gè),胡蘿卜--1/5個(gè),菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若干

  制法:

  (1)將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

  (2)將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

  (3)煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法3. 蔬菜魚肉粥

  原料:魚白肉--30克,胡蘿卜--1/5個(gè),海帶清湯--1/2杯,蘿卜--20克,醬油--若干,米

  飯--1/4碗

  制法:

  (1)將魚骨剔凈,魚肉燉熟并搗碎。

  (2)將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。

  (3)將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。

  (4)煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法4. 干酪粥

  原料:米飯--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克

  制法:

  (1)將干酪切碎。

  (2)將米飯入鍋加適量水煮。

  (3)煮至粘稠時(shí)中入干酪,干酪開始溶化時(shí)將火關(guān)掉。

  養(yǎng)生健康粥的做法5. 豌豆粥

  原料:米飯--1/4碗,豌豆--5個(gè),牛奶--1/4杯,鹽--若干

  制法:

  (1)將豌豆用開水煮熟,搗碎并過濾。

  (2)在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

  (3)之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。

  (4)加鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法6. 胡桃粥

  原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個(gè),紅棗--1個(gè),鹽--若干

  制法:

  (1)將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

  (2)將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

  (3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

  (4)煮好后用鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法7. 蘋果麥片粥

  原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個(gè),胡蘿卜--1/3個(gè)

  制法::

  (1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

  (2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮

  開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

  養(yǎng)生健康粥的做法8. 魚肉牛奶粥

  原料:魚白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干

  制法:

  (1)將魚肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。

  (2)將魚肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法9. 芋頭粥

  原料:芋頭--1/2個(gè),肉湯--1大匙,醬油--若干

  制法:

  (1)將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈。

  (2)將芋頭燉爛后搗碎并過濾。

  (3)將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時(shí)地?cái)囈幌隆?/p>

  (4)煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

  養(yǎng)生健康粥的做法10. 土豆粥

  原料:土豆--1/3個(gè),牛奶--2大匙,熟蛋黃--1/4個(gè),鹽--若干

  制法:

  (1)將土豆去皮,燉爛,搗碎并過濾。

  (2)將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌,粘稠后加鹽。

  (3)將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

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