四季養(yǎng)生粥療歌
四季更替，氣溫、雨水等各有不同，所以四季養(yǎng)生的粥品也不同。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹四季養(yǎng)生粥療歌，希望對你有用!
四季養(yǎng)生粥療歌
山芋去皮切成塊，添米加水制成粥。可防便秘和痔瘡，利尿降壓抗紋皺。
大米放入核桃仁，加水適量煮成粥。健腦補(bǔ)腎治失眠，化痰定喘睡通宿。
玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口。適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽。
栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候。還治腎虧小便頻，健脾養(yǎng)胃樂悠悠。
黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。總食養(yǎng)血補(bǔ)肝胃，又潤五臟人俊秀。
枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥。健脾益氣抗衰老，滋補(bǔ)肝胃明雙眸。
山藥去皮先蒸熟，入鍋同米煮成粥。益脾補(bǔ)肺止咳喘，固腎益精也能夠。
蘿卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。適應(yīng)老年慢支病，更益糖尿病朋友。
欲治失眠小米粥，養(yǎng)心安神勝藥酒。健脾胃來補(bǔ)虛損，除熱解毒止吐嘔。
菠菜大米煮成粥，止渴潤腸便暢流。常吃促進(jìn)血循環(huán)，抑制中風(fēng)壽長久。
芹菜連根帶嫩葉，切碎同米煮成粥。利水消腫又涼血，防治痛風(fēng)效果優(yōu)。
蓮子大米制成粥，養(yǎng)心補(bǔ)腎非忽悠。止瀉健脾增記憶，失眠首選利咽喉。
燕麥牛奶合成粥，想要安康速結(jié)友。“三高”病人多親近，滑腸通便利老叟。
薏米仁粥歷史久，賦詩贊美是陸游。浮腫病人療效好，能消黑斑多種疣。
四季養(yǎng)生粥
1、春季養(yǎng)生粥
枸杞粥
配料：枸杞50克，米100克，同煮成粥。功效：能滋補(bǔ)肝腎的，改善因肌能退化而引起的各種目疾。肝虛而功能不良的老人患者食此粥能收到較好療效。
芹菜香菇粥
配料：芹菜1兩，香菇1朵，構(gòu)杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯;鹽，味精，植物油適量。功效：有健脾安神，降脂降壓的功效。
紅棗山藥粥
配料：紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜輯適量。功效：山藥具有健脾益胃、助消化，滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽，抗肝昏迷等功效。棗具有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效。
2、夏季養(yǎng)生粥
絲瓜肉絲粥
配料：絲瓜、瘦肉、粳米。
功效：具自清熱化痰，涼血解毒作用。
蓮藕肉末粥
配料：蓮藕、豬脊肉、粳米。
功效：具有清淡去署，生津止渴。
白蓮綠豆粥
配料：百合、蓮子、綠蔑、粳米、陳皮少許;
功效：具有補(bǔ)益強(qiáng)壯、清火去熱。適用于體質(zhì)虛弱者食用。
紅棗蘋果粥
配料：紅棗、節(jié)果、粳米。
功效：益氣補(bǔ)中，常食可養(yǎng)血安神。
3、秋季養(yǎng)生粥品
梨頭
配料：梨子2只，洗凈斤i連皮帶核切碎，粳米1 00克，加水煮粥食用。
功效：梨具有潤燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食用的保健食品。
菊花粥
配料：菊花50克，粳米1 00克，先將菊花煎湯：再將其湯與粳米同煮成粥。
功效：秋同以菊花煮粥，具有散風(fēng)熱、清肝明日的作用，對于秋季風(fēng)熱感冒、口干咽燥、目赤腫痛等均有良好的防治作用。
芝麻粥
配料：芝麻50克，粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
功效：該粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發(fā)早白脫發(fā)、小兒頭發(fā)色黃稀少及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。
粟子粥
配料：桌子50克，粳米100克，加水煮成粥。
功效：板栗具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，煮粥食之，既能健脾胃、增食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適用于老年人機(jī)能退化所致的胃納不傳、腰膝酸軟無力等癥。
甜漿粥
配料：新鮮豆?jié){500克，粳米50克，將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖少許;每日1—2次。
功效：甜漿粥具有健脾、養(yǎng)胃、潤肺、補(bǔ)虛等作用，適宜于老年體弱、營養(yǎng)不良者，劉動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。
4、冬季養(yǎng)生粥
桂圓粥：
配料：桂圓肉30克，粳米100克，同煮成粥。
功效：具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心的作用。人們常將桂圓作為冬令進(jìn)補(bǔ)佳品以補(bǔ)虛療損。用桂圓與粳米煮用，易于消化吸收。
羊肉粥：
配料：選較瘦羊肉250克與蘿卜.一同燉，先去膻味，然后取出蘿卜放150克粳米熬粥。
功效：羊肉系高蛋白低膽固醇食物，礦物質(zhì)含量豐富，性溫?zé)帷６境Ｊ炒酥?，可茄氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎溫中。
韭菜粥：
配料：先把粥熬熟，再把適量韭菜切碎，投入粥中稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內(nèi)含大帚的維生素A、B、C和鈣、磷等微節(jié)元素;經(jīng)常食用此?？芍鷱?qiáng)暖下，補(bǔ)充通絡(luò)。凡背寒氣虛、腰膝酸冷的老人食此粥效果最佳。
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