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秋季養(yǎng)生喝什么粥好

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  秋季的氣候干燥,也帶來一片的“燥”情,口干舌燥,咽喉也開始冒火,皮膚開始干裂,各種小問題開始蓄勢待發(fā),因此,滋潤去燥是秋季養(yǎng)生的最大趨向。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生粥,希望對你有用!

  秋季養(yǎng)生粥1、鴨肉海帶蘿卜粥

  鴨腿1只,海帶50克,蘿卜300克,大米70克,姜10克,清水及適量食鹽。

  將鴨腿清洗干凈剁成小塊并晾干,海帶、大米均洗干凈備用。

  將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中,加入清水及姜片,大火燒開后,轉(zhuǎn)用小火燉熟,讓如白蘿卜塊,繼續(xù)燉,直至蘿卜煮爛成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

  秋季養(yǎng)生粥2、沙參銀耳粥

  沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  沙參洗凈,放入陶器罐內(nèi),放入清井水,先煮30-40分鐘,去沙參,放入銀耳,栗米(均洗凈),再煮1小時放入冰糖,再熬10-15分鐘,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥3、生地麥冬粥

  生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克。

  將生地黃、麥冬洗凈,切成碎片,裝入已消毒的紗布袋內(nèi),放入陶器罐內(nèi),放入清水,先煮1小時,撈去布袋去渣,放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥4、杏仁川貝百合粥

  杏仁30克,川貝母15克,百合30克,粳米50克。

  先將杏仁、川貝母、百合洗凈,裝入已消毒的紗布袋內(nèi),先煮1小時,撈去藥渣后放入粳米(洗凈),再煮20-30分鐘,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥5、桑菊粥

  霜桑葉30克,菊花30克,川貝15克,粳米50克。

  將桑葉、菊花、川貝母洗凈,裝進(jìn)已消毒的紗布袋內(nèi),入進(jìn)陶器罐內(nèi),注入清井水,先煮30分鐘,撈去藥渣,放入粳米,煮30分鐘,粥成即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥6、黃芪淮山藥粥

  黃芪30克,淮山藥40克,粳米50克。

  將黃芪洗凈,切成片,與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內(nèi),放入陶器罐內(nèi),注入清井水,先煮1小時,將藥渣袋撈去,放入洗凈的粳米,煮20-30分鐘,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥7、芝麻花生豬肝山楂粥

  芝麻50克,花生50克,豬肝40克,山楂40克,粳米50克。

  將花生去殼,將芝麻放入陶器罐內(nèi),注入清井水,先煮1小時,花生熟后,放入粳米(洗凈)煮30分鐘后,再放入豬肝、山楂,煮5-10分鐘,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥8、山楂大棗蓮子粥

  山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。

  先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi),放進(jìn)清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,待成粥后,即可食用。

  秋季養(yǎng)生粥9、五谷養(yǎng)生粥

  蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

  將蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈,在水里浸泡2小時,桂圓去殼,紅棗、粳米洗干凈待用,將上述原料一同放入高壓鍋中,再加入1500ml水,大火噴氣后,關(guān)火,待氣泄完后再開火噴氣,如此重復(fù)噴氣3次即可。

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