黑芝麻養(yǎng)生粥有哪些

　　黑芝麻養(yǎng)生粥不但具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用，還可以調(diào)理陰虛火旺，滋養(yǎng)五臟。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黑芝麻養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!

　　黑芝麻養(yǎng)生粥1：枸杞黑芝麻粥

　　材料

　　大米，糯米，黑芝麻，枸杞

　　做法

　　1.糯米洗凈提前泡幾個(gè)小時(shí);枸杞泡發(fā)備用。

　　2.坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。

　　3.水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。

　　4.等湯水亂乎了就可以關(guān)火了。

　　5.喝的時(shí)候澆上勺糖桂花。

　　小訣竅

　　大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，還有水要一次性加夠，中間再繼水的話湯會(huì)瀉。

　　黑芝麻養(yǎng)生粥2：黑芝麻杏仁米粥

　　散結(jié)，清熱，潤(rùn)腸通便，降糖。適用于大便干難下，或濕熱便秘，糖尿病。治療便秘。

　　材料

　　黑芝麻150克，杏仁100克，大米150克，生甘草5克

　　做法

　　1、黑芝麻、杏仁、米浸水后擂爛成糊，煮熟。

　　2、甘草煎水取汁和入調(diào)勻。

　　黑芝麻養(yǎng)生粥3：山藥黑芝麻粥

　　材料

　　大米，山藥，黑芝麻，輔料：梨汁冰糖(或冰糖)

　　做法

　　1. 大米淘洗干凈.山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊.

　　2. 將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子.

　　3. 大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘.

　　黑芝麻養(yǎng)生粥4：黑芝麻糙米粥

　　材料

　　糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖適量

　　做法

　　1、糙米洗凈瀝干;

　　2、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;

　　3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

　　黑芝麻養(yǎng)生粥5：芝麻蜂蜜粥

　　材料

　　主料：粳米100克，輔料：黑芝麻30克，調(diào)料：蜂蜜20克

　　做法

　　1.黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末;

　　2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;

　　3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸;

　　4.然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜;

　　5.再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

　　小訣竅

　　食物相克：

　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。