不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥

大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥

時間: 保燕704 分享

大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥

  大雪節(jié)氣多喝養(yǎng)生粥,有助于潤養(yǎng)肺燥,增強機體免疫力。下面學習啦小編給大家介紹大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥,希望對你有用!

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥1:枸杞粥

  原料:枸杞子15-20克;粳米50克,白糖適量。

  做法:將上3味放入砂鍋內(nèi),加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,?;馉F5分鐘即成。

  功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥2:山藥羊肉粥

  原料:山藥500克、羊肉餡100克、日本米200克、鹽6克、料酒、兩湯匙、姜絲20克。

  做法:山藥切成一口大小,放入清水中備用。羊肉片焯水,變色后撈出,控干備用。日本米可于頭一天臨睡前洗凈后浸泡。將米和羊肉片放入燜燒鍋的內(nèi)鍋中,加入鹽、料酒和姜絲,配以食材兩倍的水。將內(nèi)鍋放在明火爐上大火燒開,燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮約15分鐘。再將切好的山藥放入內(nèi)鍋。將內(nèi)鍋置入外鍋內(nèi)。外鍋保溫約50分鐘后即得。

  功效:羊肉具有溫陽益氣、補血長肉的功效。是一種滋補強壯食品。山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效。共煮成粥,具有益中補氣、健脾胃、補肺的作用。常食此粥能延年。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥3:米仁蓮子百合粥

  原料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

  做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。

  功效:滋陰補虛、健胃止瀉。適合腸胃較差人群。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥4:韭菜粥

  原料:韭菜、大米。

  做法:先把粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥5:核桃粥

  原料:圓糯米1杯,核桃仁75克、水8杯,冰糖112克。

  做法:圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒熟軟。核桃仁洗凈,放入粥內(nèi)同煮,并加入冰糖調(diào)味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

  功效:核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;核桃仁含有的大量維生素E,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥6:糯米紅棗百合粥

  原料:血糯米150g、紅棗適量、百合適量、蜂蜜適量。

  做法:血糯米淘洗干凈后用清水浸泡一晚。鮮百合剝開后洗凈。紅棗洗凈。冷水倒入血糯米和紅棗蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火。一直煮至血糯米開花,大約需要一小時時間。再加入百合蓋上大火燒5分鐘后熄火。等微涼加入蜂蜜調(diào)味拌勻。

  功效:有補中益氣,健胃養(yǎng)脾,安神等功能。主治胃痛心煩、不眠等癥。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生粥7:胡蘿卜粥

  原料:胡蘿卜350克,加粳米100克。

  做法:先將胡蘿卜1-2根洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時加入炒好的胡蘿卜同煮。

  功效:胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

895661