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冬季補腎養(yǎng)生粥

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冬季補腎養(yǎng)生粥

  腎虛的女性可以在冬季多服用些補腎養(yǎng)生粥,這樣也可以緩解手腳冰涼的情況。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季補腎養(yǎng)生粥,希望對你有用!

  冬季補腎養(yǎng)生粥1:紫米補腎粥

  做法:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍(lán)莓醬。將桑葚洗凈,用鹽水浸泡30分鐘,再晾干水分。在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。根據(jù)個人口味,加藍(lán)莓醬進行調(diào)味。

  功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

  冬季補腎養(yǎng)生粥2:黑豆活血粥

  做法:取黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。先將黑豆洗凈,放入鍋內(nèi),加適量水,煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮,至八成熟時,放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。

  功效:本方有補腎活血、通絡(luò)止痛之功,適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。

  冬季補腎養(yǎng)生粥3:花生紅棗黑米粥

  做法:黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈,提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中,加適量水??梢杂秒妷毫﹀佒笾?,時間快。如果用普通鍋煮,就用大火將水燒開,再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

  功效:滋陰養(yǎng)腎,養(yǎng)血生血。

  冬季補腎養(yǎng)生粥4:粟米龍眼粥

  做法:粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。將硬米放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成??勺髟缤聿褪秤?。

  功效:可以補心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。

  冬季補腎養(yǎng)生粥5:核桃粥

  做法:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘沸騰即成,每日1劑。

  功效:核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。

  冬季補腎養(yǎng)生粥6:枸杞豬腰粥

  做法:一付豬腰,枸杞、粳米、蔥、鹽。先將豬腰洗凈,切除內(nèi)壁,再切成條。如果受不了豬腰的腥味,可以先用開水燙一下,里面的血水也一同被燙出。之后將準(zhǔn)備的材料一同下鍋煮熟。最后放鹽、撒蔥即可。

  功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  冬季補腎養(yǎng)生粥7:天門冬粥

  做法:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖適量,再煮溶化。

  功效:能夠治療腎陰不足,陰虛內(nèi)熱,津少口干等癥狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。

  冬季補腎養(yǎng)生粥8:益智粳米粥

  做法:粳米50克,益智仁5克。首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

  功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

  冬季補腎養(yǎng)生粥9:黑豆枸杞粥

  做法:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。

  功效:黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養(yǎng)血、增強免疫力。

  冬季補腎養(yǎng)生粥10:蝦米粥

  做法:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。

  功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。

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