24式太極養(yǎng)生扇

　　太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作，太極與扇的揮舞動(dòng)作結(jié)合之下，剛?cè)岵?jì)、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24式太極養(yǎng)生扇，希望對你有用!

　　太極扇養(yǎng)生細(xì)節(jié)

　　備式：守神靜立

　　第一段 1神童指路 2矯然立鶴 3展望前程 4雁落平沙 5金雞食米 6鸞鳳舒翼 7紫燕拋剪 8蛟龍臥墰 9魯陽揮戈 10 撥云見日

　　第二段 11迎風(fēng)揮扇 12流星趕月 13走馬回身 14進(jìn)步連環(huán) 15彩云罩頂 16古月沉江 17昭君撲蝶 18獨(dú)立寒秋 19 枯樹生花

　　第三段 20金雞頷首 21青龍卷尾 22齋馬清風(fēng) 23指點(diǎn)迷津 24龍?bào)J虎步 25天邊掛月 26梅雪爭輝 27月影橫窗 28 麒麟翻浪

　　第四段 29君臨天宇 30孔雀愛尾 31孔雀開屏 32扇韻生花 33清風(fēng)穿堂 34馬躍檀溪 35金童提爐 36矯然立鶴 37 紫氣歸臍

　　健康長壽是每個(gè)人的美好愿望。千百年來，不少醫(yī)家學(xué)家都尋尋求延年益壽的方迗，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和理念. 為中華民族的繁衍和發(fā)展灶大作出了重大貢獻(xiàn)。

　　隨看社會(huì)進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，人們的生存條件曰益 改善物質(zhì)文明和生活水平有了顯著提高，使人類的壽命明顯延長，全世界(包括我國在內(nèi))面臨著人口老齡化的挑戰(zhàn)。目 前，健康已成為現(xiàn)代人的第一需要。

　　24式太極養(yǎng)生扇

　　36式太極養(yǎng)生扇

　　6式養(yǎng)生太極扇也叫36式健身太極扇，是在太極拳的基礎(chǔ)上結(jié)合扇術(shù)基本方法創(chuàng)編而成的武術(shù)健身套路，兼具太極拳和扇術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)，具有以意導(dǎo)扇、扇人合一、扇走美勢等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，更具有強(qiáng)身健體、暢經(jīng)活血、陶情冶志等獨(dú)特的養(yǎng)生健身功效。

　　整個(gè)套路內(nèi)容豐富，扇技細(xì)膩纏綿，編排嚴(yán)密緊湊，演練起來陰陽開合、左右交替、動(dòng)靜相間、長短互補(bǔ)、剛?cè)岵?jì)、高潮迭起、引人入勝，適合初學(xué)者自學(xué)自練。

　　36式養(yǎng)生太極扇扇譜

　　起 勢

　　第一段

　　1、白鶴亮翅 2、力劈華山 3、立馬揚(yáng)鞭

　　4、靈貓捕鼠 5、大鵬展翅 6、撥云見日

　　7、蘇秦背劍 8、偷步撩陰 9、云燕歸巢

　　第二段

　　10、頂天立地 11、霸王舉旗 12、魚躍龍門

　　13、妙手摘星 14、推窗望月 15、白猿獻(xiàn)果

　　16、野馬分鬃 17、風(fēng)擺荷葉 18、落葉歸根

　　第三段

　　19、坐馬觀花 20、聲東擊西 21、蘇海韓潮

　　22、彤支出袖 23、餓虎攢羊 24、定海神針

　　25、蛟龍臥潭 26、龍虎風(fēng)云 27、南山獻(xiàn)瑞

　　第四段

　　28、躬請瑤池 29、鬼王撥扇 30、飛龍?jiān)谔?/p>

　　31、峰回路轉(zhuǎn) 32、判官摔筆 33、玉龍吐珠

　　34、童子拜佛 35、天地垂簾 36、旋收天門

　　收 勢