不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

中醫(yī)養(yǎng)生食材

時間: 保燕704 分享

  現(xiàn)在的許多人都注重健康,不僅僅是吃保健品單一的養(yǎng)生方式,更要求各個方面都做到最綠色的養(yǎng)生。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生食材,希望對你有用!

  中醫(yī)養(yǎng)生食材

  栗子

  香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養(yǎng)成分。

  中醫(yī)認為,栗子性味甘溫,有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。

  花生

  花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽?!侗静菥V目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

  值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小?;ㄉ?,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。

  蓮子

  蓮子有很好的滋補作用,古人認為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

  芡實

  這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁,又稱“雞頭米”、“雞頭”等,在南方較常見。中醫(yī)認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

  其補腎效果強于山藥,祛濕效果優(yōu)于紅小豆,鎮(zhèn)靜效果強過蓮子,可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中,有一條就是吃芡實。

  蜂蜜養(yǎng)生功效

  助消化,抗衰老

  檸檬是酸性的食物,消化不良的時候,喝一些蜂蜜檸檬水,可以增加胃酸的分泌,幫助腸胃消化食物。檸檬和蜂蜜能促進人體內(nèi)分泌平衡,這樣可以改善身體各器官功能,堅持每天喝蜂蜜檸檬水,有養(yǎng)生抗衰老的功效。

  改善新陳代謝

  蜂蜜檸檬水里的檸檬能幫助人體吸收蜂蜜的營養(yǎng),中醫(yī)講蜂蜜能“清熱,解毒”,身體里的火氣被清除了,身上的雜物、毒物被清除了,那么身體新陳代謝功能自然就上來了。這樣,每天喝上一杯蜂蜜檸檬水,有舒筋活血,預防疾病的功效。

  美容養(yǎng)顏

  我們知道蜂蜜和檸檬都有美容養(yǎng)顏的功效,將這兩種食材放在一起,也會有更好的美容養(yǎng)顏的作用。早上起床還沒吃早餐的時候,喝一杯蜂蜜檸檬水,可以清潔腸道,改善皮膚營養(yǎng),使皮膚變得光澤靚麗。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜檸檬水,可以讓人睡眠安寧,良好睡眠也是美容養(yǎng)顏的良方。

  減肥

  蜂蜜和檸檬內(nèi)都含有多種營養(yǎng)元素,但是所含的脂肪卻不多,常喝蜂蜜檸檬水,能消耗人體內(nèi)的脂肪,使人體重下降,同時又不會破壞生理平衡,可以達到健康減肥的效果。

845253