秋季養(yǎng)生湯做法

　　秋季養(yǎng)生湯，是一類(lèi)適宜秋季養(yǎng)生的食譜。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生湯做法，希望對(duì)你有用!

　　秋季養(yǎng)生湯做法1：無(wú)花果白菜干豬湯

　　原料：取無(wú)花果干品4顆，鮮白菜干100克，鮮豬(月+展)肉200克。

　　1、先用清水浸潤(rùn)白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件;

　　2、無(wú)花果用清水洗凈,然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。

　　秋季養(yǎng)生湯做法2：滋陰銀耳羹

　　原料：沙參2錢(qián)、新鮮山藥半斤、玉竹5錢(qián)、麥冬5錢(qián)、紅豆1兩、白木耳15克(干品)及適量冰糖。(4-5天份)

　　1、先將山藥洗凈，切塊，白木耳泡軟;

　　2、將沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約1小時(shí)，湯汁備用;

　　3、將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡1小時(shí)，開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約1小時(shí);

　　4、藥湯開(kāi)大火，加入紅豆、山藥及白木耳，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約30分鐘。

　　秋季養(yǎng)生湯做法3：蓮藕紅棗甜湯

　　這個(gè)季節(jié)吃秋藕具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好處。紅棗有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神等作用，煮完后因?yàn)槲兜狼逅?，鮮甜。

　　原料：蓮藕2截，少許紅棗，適量冰糖/白糖。

　　1、選新鮮蓮藕，洗干凈，切片;把蓮藕放進(jìn)鍋中，加水(水淹過(guò)蓮藕即可);

　　2、水沸，改小火繼續(xù)煮;煮到25分鐘左右放進(jìn)紅棗一起煮;再煮15分鐘，關(guān)火起鍋。

　　秋季養(yǎng)生湯做法4：酸菜芋頭湯

　　原料：酸菜100克、芋頭200克、豆腐皮50克、濃湯寶一個(gè)、小蔥兩個(gè)。

　　1、將酸菜用清水泡一下，洗凈瀝干后，切成絲。芋頭刮去皮后洗干凈切塊;豆腐皮洗凈切絲;小蔥洗凈切碎;

　　2、鍋中加入適量清水，加入濃湯寶煮至溶化沸騰，依次加入酸菜和芋頭同燉，待芋頭8成軟時(shí)，加入豆腐皮絲繼續(xù)煮至芋頭軟糯，撒香蔥碎淋香油即可出鍋。

　　秋季養(yǎng)生湯做法5：菜干鴨腎蜜棗湯

　　原料：臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。

　　1、菜干用清水浸軟，切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切片;豬瘦肉洗凈;

　　2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味食用。

　　秋季養(yǎng)生湯做法6：沙參百合潤(rùn)肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　1、先將無(wú)花果洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)。豬瘦肉洗凈，北沙參、陳皮、百合洗凈;

　　2、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　秋季養(yǎng)生湯做法7：蓮藕排骨湯

　　蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調(diào)節(jié)這些病。因?yàn)橹泻蜕徟旱臒嵝?，如果是是體質(zhì)虛寒的女士最好是用蓮藕來(lái)煲綠豆會(huì)比較好的。

　　原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

　　1、豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許;

　　2、水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

　　秋季養(yǎng)生湯做法8：花旗參麥冬龍骨湯

　　原料：龍骨500克，玉竹10克，花旗參10克，蓮子10克，紅棗2粒，北芪10克，麥冬10克。

　　1、花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹和紅棗各物洗凈，紅棗去核;龍骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈;

　　2、將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

　　秋季養(yǎng)生湯做法：百合雪梨蓮藕湯

　　原料：百合200克、雪花梨300克、蓮藕500克、鹽。

　　1、洗去鮮百合的泥沙，一瓣瓣地撕成小片狀;將雪花梨去內(nèi)核，白蓮藕洗凈去節(jié)，分別切成小塊;

　　2、把雪梨與白蓮藕放入清水5杯，煲約2個(gè)小時(shí)，再加入鮮百合片，煮約十分鐘，最好放鹽調(diào)味即可。

　　秋季養(yǎng)生湯做法9：山藥枸杞鯽魚(yú)湯

　　原料：活鯽魚(yú)1條，枸杞20粒，淮山藥250克。

　　調(diào)料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。

　　1、鯽魚(yú)洗凈，在魚(yú)身上抹少許鹽;

　　2、平底鍋加入橄欖油，放入鯽魚(yú)煎至兩面微黃，砂鍋水燒開(kāi);放入煎好的鯽魚(yú)，加入蔥姜;

　　3、加入白酒，再倒入去皮切塊的淮山藥，加蓋大火煮至20分鐘，把枸杞用清水浸泡;

　　4、魚(yú)湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味，最后放入枸杞關(guān)火。

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