經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道?，F(xiàn)代社會經(jīng)絡養(yǎng)生越來越受到人們的重視。下面學習啦小編給大家介紹經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽，希望對你有用!

　　經(jīng)絡瑜伽養(yǎng)生的好處

　　經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽由瑜伽文化以及黃帝內(nèi)經(jīng)中醫(yī)經(jīng)絡文化，芳香療法，五行能量相融合而創(chuàng)辦的瑜伽經(jīng)絡養(yǎng)生。

　　通過經(jīng)絡的聯(lián)系，人體的五臟六腑以及皮膚筋骨等組織成為一個有機的整體，穴道及經(jīng)絡的脊椎、骨髓、中樞神經(jīng)、自律神經(jīng)具有一種反射作用，所以，刺激經(jīng)穴就可以影響到內(nèi)臟機能。針對該理論并結合中醫(yī)經(jīng)絡學，遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)絡穴位按摩作用于人體，從而激發(fā)人體固有的自然治愈能力。

　　調(diào)整內(nèi)分泌，改善淋巴和血液循環(huán)，促進皮膚和各個器官的新陳代謝，祛除人體不良的和有毒的積物，增強人體免疫力。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽

　　1.瑜伽經(jīng)絡面部提升除皺

　　獨特的面部經(jīng)絡提升技法，結合神秘瑜伽養(yǎng)顏秘籍，讓每一個面部、頸部肌膚細胞都充滿年輕活力，皺紋舒展、消失，面部提升、緊致，直達20多歲時的水嫩白皙!

　　適用人群：深受各種皺紋、斑點困擾，面部肌肉松弛、彈性及水分缺失、眼角下垂，出現(xiàn)明顯衰老跡象的女性。

　　明星參考：麥當娜 維多利亞 劉嘉玲 趙雅芝 關之琳 張曼玉 周慧敏

　　2.瑜伽經(jīng)絡豐胸

　　古印度瑜伽與《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡文化完美結合，打通任督二脈，喚醒胸部沉睡細胞能量，促使乳房自然二次發(fā)育。乳房快速增大，結實上提，挺拔豐滿，富有彈性!乳暈紅潤，如少女般豐盈優(yōu)美。

　　適用人群：先天性乳房發(fā)育不良，產(chǎn)后胸部下垂、大小不一，年齡性胸部松弛、外擴、乳頭凹陷等;乳腺增生、胸部脹痛、胸部有腫塊異物感等。

　　明星參考：碧·昂斯 安吉麗娜·茱莉 林志玲 鐘麗緹 林熙蕾 吳佩慈 阿朵

　　3.瑜伽經(jīng)絡瘦身

　　在古印度瑜伽的冥想音樂中開始瘦身之旅，獨特的經(jīng)絡按摩手法，使全身氣血暢通，濕氣、寒氣、濁氣、毒素隨體內(nèi)循環(huán)自然代謝而出，輕松獲得曼妙窈窕曲線!

　　適用人群：多次減肥失敗、減肥后反彈者;想瘦身，但忌諱吃藥、節(jié)食、針灸、手術等方法的女性。

　　明星參考：凱拉·奈特莉 周迅 大小S 鞏俐 章子怡 李湘 范冰冰

　　經(jīng)絡按摩疏通血管防中風

　　中風是中老年人的常見病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風的發(fā)病率越來越趨于年輕化。正確的養(yǎng)生方法對中風的預防也能起到一定的作用，如“兩腳劃圈，就能預防中風”.

　　兩腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動，中醫(yī)認為，踝關節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽二蹺脈的通過之處，經(jīng)常活動踝關節(jié)，不僅可以疏通相關經(jīng)絡，還可刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用，使得肝陽上亢之氣下降，從而達到預防中風的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經(jīng)?；顒幼沲撞?，能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。

　　兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。