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夏季肝病養(yǎng)生

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夏季肝病養(yǎng)生

  肝病患者貪涼常居空調(diào)房間而損傷陽(yáng)氣。因此,慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應(yīng)“天人合一”的規(guī)律。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季肝病養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你有用!

  夏季肝病養(yǎng)生

  夏季是四季中天氣最熱的季節(jié),人體因氣溫的升高新陳代謝最快、最旺盛,氣血運(yùn)行活躍,皮膚毛孔開泄,暑氣熏蒸,動(dòng)則汗流浹背,機(jī)體大量出汗,引起體內(nèi)水分、鉀鈉氯等電解質(zhì)及維生素丟失,能量大量消耗,肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),以及機(jī)體代謝旺盛,大量代謝需肝臟加工處理,增加肝臟功能的負(fù)擔(dān)和損傷。夏季暑熱,耗傷人體氣陰,人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌物,肝病患者食欲不振、無味、進(jìn)食明顯減少,影響消化功能的吸收,降低機(jī)體抵抗能力和肝臟營(yíng)養(yǎng)的供給。夏季若雨水過多時(shí)濕邪內(nèi)侵,外界病毒細(xì)菌大量繁殖,易致腸道感染、高濕暑熱、外邪內(nèi)侵。病患貪涼常居空調(diào)房間而損傷陽(yáng)氣,慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應(yīng)“天人合一”的道理,與時(shí)令氣候環(huán)境,肝病特征,掌握護(hù)肝養(yǎng)生常識(shí)。

  夏季肝病患者應(yīng)避免較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)量,以靜養(yǎng)為主,肝病要?jiǎng)右嘤械溃罴训倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步,對(duì)慢性肝病患者來說,散步不會(huì)藏羌機(jī)體代謝,加重肝臟負(fù)擔(dān),比較安全。夏季天熱易上火,常急躁、易怒、失眠等不適,晨起,隨心所欲的散步不僅修身,更能養(yǎng)心,疏解患者的心理壓力,消除不良情緒,有利肝病的康復(fù)。散步要選擇最佳時(shí)間和環(huán)境,以晨起或晚餐后,氣溫下降后為好,吃好晚餐后要靜坐休息30-60分鐘再去散步,選擇公園人少安靜的環(huán)境,忌高溫下、馬路邊、人燥車輛多的地方散步,忌疲勞散步,散步中心情要放松,保持“靜”狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)體質(zhì)、年齡、病情摸索適合自己的運(yùn)動(dòng)量,一般原則以運(yùn)動(dòng)后不覺得疲勞為宜,每次散步后自覺微微出汗為度,當(dāng)肝區(qū)長(zhǎng)痛、全身乏力、腿酸,應(yīng)停止散步,臥床休息以增加肝臟血流量。

  夏季肝病患者飲食養(yǎng)生

  1、夏季是吃水果的季節(jié),品種很多,為爭(zhēng)取攝入足夠多的維生素,應(yīng)多吃水果。

  水果的選擇,應(yīng)選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓、養(yǎng)陰生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西紅柿、黃瓜、草莓能消煩止渴,生津利尿,梨為“百果之宗”,生吃能清六腑之熱,熟食能滋五臟之陰,是夏令保健品中清熱滋潤(rùn)佳果,葡萄,性平,味甘酸,能補(bǔ)氣血,益肝陰,利小便,暖胃健脾,除煩解渴,葡萄中含多酚類物,是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效調(diào)整肝細(xì)胞功能,抵御或減少自由基對(duì)肝臟的損害,還具抗毒作用,能與細(xì)菌病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合,降低它們的致病能力,國(guó)外研究證明,具有抗病毒能力。

  葡萄中含豐富的葡萄糖和多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟,提高血漿白血病,清除腹水浮腫有明顯的效果,葡萄中的果酸能幫助消化增加食欲,現(xiàn)代科學(xué)研究,葡萄中生物活性物質(zhì)OPC(原液青素)是最高效的抗氧化劑,比維生素C強(qiáng)20倍,比維生素E強(qiáng)50倍。

  2、夏季蚊蠅孽生,致病微生物大量繁殖,食物極易腐敗,急性盲腸炎、腸道傳染病容易流行。

  應(yīng)特別要注意居住環(huán)境和個(gè)人飲食衛(wèi)生,在吃涼拌食物、水果時(shí)一定要洗凈、消毒,以防病從口入,切勿貪嘴。不食生貝、醉蝦、醉蟹、半生不熟的生貝、毛蚶,這些海產(chǎn)品常帶有各種病毒、細(xì)菌和寄生蟲,常導(dǎo)致雙重感染,可使原有的肝病惡化急變。

  天氣暑熱,肝病常陰虛內(nèi)熱、口渴,病人喜好冷飲,少吃尚可,切勿過量,以傷陽(yáng)氣,影響胃腸功能。

  3、夏季因機(jī)體代謝加快、消耗增多及消化道吸收減少、攝入不足,機(jī)體營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足,應(yīng)保證三餐的營(yíng)養(yǎng),必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽食物;

  4、夏令飲食宜清淡爽口,適當(dāng)選吃多汁實(shí)涼食品,如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌食油膩食物,少吃甜食、親辣食品;

  5、補(bǔ)充足夠的水分,夏季皮膚呼吸的無形水分丟失增多,需要補(bǔ)充,每日補(bǔ)充量不少于2000毫升,以礦泉水、鹽開水為主,輔以綠茶水、綠豆湯、酸梅湯等飲料,可消煩解渴,降暑氣,增加循環(huán)血量;

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