養(yǎng)生食療知識大全
養(yǎng)生食療知識大全
食療養(yǎng)生就是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)生食療知識大全，希望對你有用!
養(yǎng)生食療知識(一)
1. 常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。
2. 綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
3. 要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠 的作用!)
4. .指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。
5. 再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了， 雞內(nèi)金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
6. 每天一把堅果，降糖又調脂。
7. 黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
8. 多吃洋蔥預防骨質疏松。
9. 骨質疏松可適量吃堅果。
10. 飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。
11. 大棗 山藥補脾胃。
12. 番茄紅素能防腫瘤。
13. 小孩九個月以后用學步車。
14. 高血壓喝橘子汁。
15. 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。
16. 牛蒡榨汁清腸 。
17. 每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。
18. 桂圓晨吃補脾 晚吃安神。
19. 吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
20. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
養(yǎng)生食療知識(二)
1. 揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
2. 治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
3. 催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
4. 治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食 完，連食數(shù)周即愈。
5. 肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈 數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
6. 脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數(shù) 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
7. 肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
8. 肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。
9. 腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數(shù)。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
10. 口臭：服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。
11. 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
12. 西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
13. 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度!能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。
14. 長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。
15. 艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
16. 體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
17. 給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。
18. 口苦：服用龍膽瀉肝丸。
19. 明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。
20. “艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒
21. 梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女右。
22. 后溪穴讓肝血充足眼睛亮。
23. 鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。
24. 改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神 丸。
25. 改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
26. 延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。
27. 女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
28. 心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫(yī)。
29. 心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。
30. 心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
31. 心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
32. 45:肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
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