冬至養(yǎng)生補(bǔ)品

　　從立冬開始至冬至前后很適合“補(bǔ)冬”，藥膳是中醫(yī)推崇的進(jìn)補(bǔ)方法，那么，冬至吃什么補(bǔ)品好？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬至養(yǎng)生補(bǔ)品，希望對你有用!

　　冬至養(yǎng)生補(bǔ)品

　　(1)玉米須附片狗肉湯

　　【材料】狗肉250克，玉米須50克，附片10克。

　　【調(diào)料】料酒、姜片、蔥段、鹽、味精、雞油、胡椒粉各適量。

　　【做法】

　?、俑狡们逅?個小時，撈出;狗肉洗凈，焯去血水，切塊;玉米須洗凈。

　　②燉鍋內(nèi)放玉米須、附片、狗肉、料酒、姜片、蔥段，加水1500毫升，大火燒沸，改小火燉50分鐘，加入鹽、味精、雞油、胡椒粉即可。

　　(2)木瓜花生酪

　　【材料】帶皮熟花生、木瓜各100克，西米、糯米各50克，葡萄干少許。

　　【調(diào)料】白砂糖適量。

　　【做法】

　?、倌竟先テ?、子，切粒。

　?、谖髅子美渌?小時，放入鍋中煮至透明，用清水洗凈，瀝干。

　　③將帶皮熟花生放入粉碎機(jī)打成糊狀，過濾成花生漿。

　?、芘疵滋詢?，用冷水浸泡2小時，放入粉碎機(jī)打成糊狀，過濾成糯米漿。

　?、蒎佒械估渌?、糯米漿、花生漿，放木瓜粒、葡萄干，大火燒沸，改中火熬稠，放西米、白砂糖，大火燒沸即可。

　　冬至養(yǎng)生常識

　　1、溫水刷牙

　　冬天刷牙最好用溫水。醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　2、喝溫開水

　　洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

　　3、熱水泡腳

　　睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時可用中藥泡腳，這里有個藥方，可以在水中放幾片當(dāng)歸、紅花、川斷及金銀花等，可以活血補(bǔ)腎，還可以防止冬天皮膚干燥、皸裂。

　　4、冷水洗臉

　　冬天天氣寒冷，很多人早上會選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

　　5、早睡晚起

　　在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。