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霜降養(yǎng)生煲什么湯

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霜降養(yǎng)生煲什么湯

  所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),霜降喝湯暖胃又養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹霜降養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!

  霜降養(yǎng)生湯

  1:銀耳老鴿湯

  雪耳富含纖維素,能減少暗瘡并能控制油脂分泌;枸杞有補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的作用;生姜有溫胃、散寒的作用;老鴿肉瘦皮下脂肪少,煲后的湯水清甜而不膩,消化力弱的人也能享用,具有補(bǔ)益身體、拔毒生肌的作用。所以,此湯有健脾開胃、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、補(bǔ)益身體的作用。

  材料:老鴿1只,干銀耳50g,枸杞10粒,姜2片,鹽1茶匙(5g)。

  做法:1.干銀耳浸軟后去蒂瀝干;枸杞泡軟洗凈備用;老鴿洗凈洗凈,切大塊備用;燒開適量清水,放入老鴿、枸杞和姜片,用中火煲約1小時(shí)至材料熟;2.加入銀耳,再煲約30-40分鐘至湯濃,以適量鹽調(diào)味,即可盛上桌。湯面的肥油,可待湯煲成后熄火,待冷卻后油浮在湯面,或凝固在湯面時(shí),用匙羹除去,再把湯煲滾便可。

  2:玉竹白果排骨湯

  中醫(yī)認(rèn)為,白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便,主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數(shù)、遺尿等,因此秋季秋燥傷肺,咳嗽痰多的人可適當(dāng)進(jìn)食一些白果,無(wú)論偏寒偏熱均可食用。這道排骨湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、旺血補(bǔ)氣、除煩養(yǎng)顏的功效,特別適合北方干燥的秋冬季時(shí)候喝,對(duì)于女性還有一定的潤(rùn)膚美白作用。

  材料:棒骨兩根、玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒、胡蘿卜一根、鹽、清水。

  做法:1.棒骨兩根,請(qǐng)肉店老板幫忙砍成兩截。沖洗一下。清水浸泡20分鐘。涼水上鍋。煮開后,將棒骨撈出,用溫水沖洗干凈,重新?lián)Q水,水要一次加夠。丟幾片生姜和蔥白段進(jìn)去,大火開始煲煮;2.期間,準(zhǔn)備配料。玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒,沖洗干凈表面浮灰,然后用涼水浸泡。連水一起倒入砂煲中。大火煮開后,轉(zhuǎn)文火40分鐘(蓋上鍋蓋),當(dāng)湯色變的金黃、香氣濃郁時(shí),倒入切薄的胡蘿卜片。最后加鹽,不要多,一勺調(diào)個(gè)味兒就行。

  秋季養(yǎng)生湯推薦

  菊花蘿卜湯

  材料:菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。

  做法:胡蘿卜先洗凈切成片,放入盤中待用。然后把鍋放在火上,注入清湯,放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后,淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。

  玉米湯

  材料:青木瓜半斤,胡蘿卜一根,甜玉米一根,帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分),雞爪三對(duì),清水一千五百毫升。

  做法:豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開,撇去浮沫,然后加進(jìn)木瓜,胡蘿卜和玉米小火熬上一個(gè)半小時(shí)即可。

  銀耳羹

  材料:雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

  做法:雪梨切片,銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時(shí),即可食用。

  鯽魚湯

  材料:鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。

  做法:清洗鯽魚,將蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油將魚兩面略煎。魚熱水水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜,并加少許鹽調(diào)味,加入鮮奶稍煮即可。出鍋前,放入百合即可。

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