寒露節(jié)養(yǎng)生
寒露節(jié)養(yǎng)生
寒露到，萬物凋零，低落的情緒困擾著我們，肝氣不暢。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹寒露節(jié)養(yǎng)生的相關(guān)知識，希望對你有用!
寒露節(jié)養(yǎng)生穿衣
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時很多疾病的發(fā)生會危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病。另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。
據(jù)統(tǒng)計，老慢支病人感冒后90%以上會導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。還要科學(xué)調(diào)理飲食、注意藥物防治，改善居室環(huán)境，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。要保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心也是養(yǎng)生不可缺少的內(nèi)容之一。
飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。
寒露節(jié)白癜風(fēng)患者養(yǎng)生
1、適量運(yùn)動
民間有春乏秋困之說，寒露季節(jié)人們很容易身體疲倦，精神萎靡，所以平時要注意適量做些運(yùn)動，活動一下筋骨，抖擻抖擻精神，不僅可以強(qiáng)身健體，對于輔助治療白癜風(fēng)也有著不可忽視的作用。不過，白癜風(fēng)患者們要避免過量運(yùn)動，以免運(yùn)動過量損耗了機(jī)體精氣津液。
2、情緒調(diào)節(jié)
“菡萏香銷翠葉殘，西風(fēng)愁起綠波間”，寒露過后，秋風(fēng)蕭瑟，日照減少，枯葉凋零，難免會引起人們心中凄涼之感，不良的情緒也不利于白癜風(fēng)患者自身病情的控制，所以情緒調(diào)節(jié)也成了養(yǎng)生保健不可忽視的部分。希望廣大白癜風(fēng)患者朋友們“不以物喜，不以物憂”，及時調(diào)節(jié)不良情緒，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，積極配合醫(yī)生耐心治療。
3、飲食調(diào)理
專家指出，白癜風(fēng)患者們除了要注意以往的飲食禁忌外，比如忌食辛辣性食物、海鮮、羊肉等刺激性食物外，由于“寒露”節(jié)后，雨水減少，氣候干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?，脾胃易受損傷，所以還應(yīng)特別注意養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。
因此，在日常飲食方面，白癜風(fēng)患者們適宜吃些滋陰潤燥、益胃生津的食物，比如銀耳蓮子粥、百合粳米粥、番茄紫菜湯等，常見的蔬菜有蘿卜、白菜、冬瓜等，水果有雪梨、哈密瓜等，做好日常飲食調(diào)理，這對于輔助治療白癜風(fēng)及提高自身免疫力是很有幫助的。
4、皮膚保濕
寒露期間，燥氣當(dāng)令，氣候比較干燥，皮膚容易皸裂。專家提醒，白癜風(fēng)患者皮膚發(fā)生干裂等損傷，若是創(chuàng)傷部位處理的不當(dāng)，很容易誘發(fā)形同反應(yīng)，誘發(fā)白癜風(fēng)白斑擴(kuò)散，致使患者病情惡化。所以說，白癜風(fēng)患者們一定要做好皮膚保濕措施，平時洗過手、臉后，涂擦保濕霜等，保護(hù)好皮膚，避免皮膚出現(xiàn)干裂。
5、預(yù)防感冒等
過了寒露，早晚溫差比較大，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)性疾病、消化系統(tǒng)性疾病及感冒等，以上疾病的發(fā)生還會影響到白癜風(fēng)患者自身病情的控制以及治療效果。所以，白癜風(fēng)患者們平時一定要及時添加衣物，注意保暖，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
以上就是專家針對白癜風(fēng)患者在寒露節(jié)氣養(yǎng)生攻略的一些簡單介紹，希望對廣大白癜風(fēng)患者朋友們能有一定的幫助，在接受白癜風(fēng)正規(guī)治療的同時，做好個人日常養(yǎng)生護(hù)理，治療護(hù)理相結(jié)合，進(jìn)行全面有效的治療，相信患了白癜風(fēng)是可以早日治好，盡早恢復(fù)健康的。