芒種艾灸養(yǎng)生
在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理,更要注意增強體質,可以考慮試一下節(jié)氣灸,幫助調理消化功能。下面學習啦小編給大家介紹芒種艾灸養(yǎng)生知識,希望對你有用!
芒種艾灸養(yǎng)生
芒種,是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。每年的6月5日左右,太陽到達黃經75°時為芒種?!对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故又稱“芒種”。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節(jié)的收種農忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié),即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。 所以,“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”,是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。專家說,進入夏季時很多人“疰夏”了,出現(xiàn)茶飯不香的癥狀,可以考慮試一下節(jié)氣灸,幫助調理消化功能。
專家解釋,節(jié)氣灸是根據二十四節(jié)氣,選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸,利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣,對穴位進行熏灼溫熨,以激發(fā)人體經絡之氣,溫通氣血,調整陰陽,幫助機體順應自然界的變化,從而達到防病治病的目的。 日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、關元、命門。芒種之后的這段時間,是灸治消化性疾病的最佳時機。 所以還要根據個人體質選擇不同的穴位艾灸。
芒種的養(yǎng)生重點要根據季節(jié)的氣候特征,在精神調養(yǎng)上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),惱怒憂郁不可有,這樣氣機得以宣暢,通泄得以自如。起居方面,由于亥時(21-23點)陰氣重、陽氣弱,三焦開始排毒,此時務心及時睡覺,以免耗傷陽氣。
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡。”
芒種節(jié)氣艾灸穴位
大椎穴:位于項部下端,第7頸椎棘突下凹陷中。溫和灸,每日灸1到2次,每次灸30分鐘左右,10天為一個療程,休息3~5天再灸。
中脘穴:位于上腹部前正中線上,在肚臍正上方4寸處。溫和灸,每日灸1到2次,每次灸10到15分鐘。
肺俞穴:位于背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸處,左右各有一穴。溫和灸,每日灸1次,每次灸10到15分鐘。
中艾取穴:
風門穴:位于第2胸椎下旁開1.5寸處,左右各有一穴。溫和灸,每日灸1次,每次灸10到15分鐘。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生
情志養(yǎng)生
在精神調養(yǎng)上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài) ,惱怒憂郁不可有,這樣氣機得以宣暢,通泄得以自如。
起居養(yǎng)生
起居方面,要晚睡早起,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利于健康。芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。
運動養(yǎng)生
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽氣。
艾灸養(yǎng)生
今年6月6日是芒種節(jié)氣,這一時期天氣炎熱,已經進入典型的夏季。雨量增多,空氣潮濕,氣溫升高,人們容易出現(xiàn)腸胃疾病、暑濕引發(fā)的流行性感冒和上呼吸道疾病,中暑和發(fā)熱性疾病也比較多。熹艾灸養(yǎng)生網提醒大家從芒種節(jié)氣開始艾灸大椎、風門、肺俞、中脘、天樞、足三里,這樣可使氣機宣暢、助陽驅寒、補心健脾、增強機體免疫力,讓您安度盛夏,健康一季。