小滿艾灸養(yǎng)生

　　飲食不當(dāng)、過(guò)食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹小滿艾灸養(yǎng)生，希望對(duì)你有用!

　　小滿節(jié)氣養(yǎng)生

　　小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。

　　由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點(diǎn)講講“風(fēng)疹” 的防治。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對(duì)此病早已有所認(rèn)識(shí)。“風(fēng)疹”的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：一，濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二，由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來(lái);三，與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過(guò)敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當(dāng)我們了解了發(fā)病的機(jī)理后，就可以有的放矢地加以預(yù)防和治療。

　　小滿艾灸養(yǎng)生

　　對(duì)于慢性腸胃炎的朋友，以及小兒脾胃虛弱一定要把握好這個(gè)節(jié)令，小滿節(jié)令每天艾灸承山，陰陵泉，三陰交，膻中，水分?？梢灶A(yù)防疾病發(fā)生。改善腸胃功能。有效的導(dǎo)出體內(nèi)濕氣，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　對(duì)于皮膚病朋友，小滿節(jié)令到來(lái)，是一種災(zāi)難。濕邪外侵，皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海，曲池。水分，可以緩解瘙癢，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺則肺氣足，皮膚健康。同時(shí)可以使用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡?？梢杂行У膸椭膊』謴?fù)。

　　對(duì)于有色斑，雀斑的姐妹。建議艾灸太沖，合谷，血海。早有：臉上有斑，體內(nèi)有淤，治斑不離血之說(shuō)。小滿節(jié)令來(lái)臨，艾灸養(yǎng)生三個(gè)穴位，可以活血散瘀，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時(shí)可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。

　　對(duì)于腳氣病的朋友，先用新鮮艾葉加醋泡腳。然后，將艾條切成艾柱。放入足療箱內(nèi)。每次艾灸30分鐘。能有效的根治腳氣。對(duì)于汗腳的朋友，可以用艾葉加枯礬泡腳，然后灸腳。

　　對(duì)于心臟病，高血壓等疾病的朋友，艾灸養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)心，養(yǎng)神的原則，艾灸勞宮，涌泉，心俞，安神養(yǎng)心，呵護(hù)血管。疏其氣血，令其條達(dá)，而致和平。因此，活血化瘀，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善血管的收縮功能，心主神明，又主一身之血，而血有濡養(yǎng)臟腑和四肢百骸。有效的調(diào)節(jié)，心臟功能，補(bǔ)充心神氣血，達(dá)到保養(yǎng)心臟的目的。

　　對(duì)于肥胖的朋友，小滿節(jié)令艾灸天樞，中脘則是最好的減肥季節(jié)。肥胖也是分型，大多數(shù)朋友與痰濕有關(guān)，體內(nèi)的濕氣過(guò)重，而缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，啤酒肚。那么穴位艾灸治療是從調(diào)理脾胃，通過(guò)增強(qiáng)人體的代謝能力，使多余的脂肪無(wú)法存積，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。和體內(nèi)廢物排泄的速度。緩解胃疲勞，加速脂肪分解。艾灸出現(xiàn)打嗝，放屁多。這些都是過(guò)程中正常的表現(xiàn)。堅(jiān)持就會(huì)收到意想不到的收獲。

　　南北方小滿艾灸養(yǎng)生注意

　　1、南方除濕 巧用艾灸

　　在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。

　　此時(shí)急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則。

　　適量多飲水，以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)內(nèi)熱的排出。此外，切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會(huì)生熱生痰，加重內(nèi)熱。冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。

　　此外，同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，容易阻遏氣機(jī)，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行，出現(xiàn)風(fēng)濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等疾病。

　　預(yù)防濕邪致病，可有意識(shí)去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食為主，如山藥、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蛇肉、鯽魚等。

　　艾灸調(diào)理：這時(shí)主要選擇以健脾祛濕為主的穴位如：中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內(nèi)庭等穴。根據(jù)體質(zhì)合理選擇。

　　2、北方祛火 抓準(zhǔn)“三方面”

　　“小滿”后氣溫不斷升高，北方氣候相對(duì)干燥，此時(shí)若不注意養(yǎng)生，比如，生活無(wú)規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時(shí)，或過(guò)食辛辣油膩，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣，外熱、內(nèi)熱一起來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過(guò)旺的失眠，口舌生瘡;飲食不當(dāng)、過(guò)食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。