雨水節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
雨水節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
艾灸養(yǎng)生是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一種治病療法。以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,達(dá)到艾灸養(yǎng)生祛病的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水節(jié)氣艾灸養(yǎng)生,希望對(duì)你有用!
雨水節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
春季是陽長(zhǎng)陰消的開始,所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天萬物生發(fā),肝氣內(nèi)應(yīng),養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主。由于春天人體容易肝氣過旺,所以灸療的原則是疏泄肝氣,以免過旺之肝橫逆犯胃,造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。
疏泄肝氣首取章門,太沖等穴。
健補(bǔ)脾胃一般會(huì)選足三里,中脘 ,天樞等穴。不僅增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)女性還有瘦身美容的功效。
雨水節(jié)氣屬于早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。除要“夜臥早起”之外,還提倡多到戶外散步,舒展肢體,但不宜激烈運(yùn)動(dòng)。
春季養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心,以精神的調(diào)攝為主。第一,心平氣和,使肝氣不橫逆,使脾胃安寧,讓脾胃的運(yùn)化功能正常,以達(dá)到健脾的目的。第二,靜心養(yǎng)氣,既不會(huì)擾亂心血,也不會(huì)損耗心氣,使心氣充和,進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。對(duì)于春天的天氣多變,一定要保持心境的平和,只有情志相適,加上飲食的調(diào)養(yǎng),健脾的功效才會(huì)非常顯著。
初春時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候變化無常,早晨鍛煉時(shí),衣服不能穿得太少;大汗淋漓時(shí)不可減得太多,以免身體受涼感冒或者誘發(fā)呼吸道疾病。經(jīng)過寒冷的冬季,身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個(gè)較低的水平,因此,鍛煉前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),讓肌肉和韌帶得到充分放松,以防止運(yùn)動(dòng)量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。其次運(yùn)動(dòng)量要適度,以免造成身體較大的消耗,引起過度疲勞。
雨水養(yǎng)生方法
情志養(yǎng)生
春季養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心,以精神的調(diào)攝為主。第一,心平氣和,使肝氣不橫逆,使脾胃安寧,讓脾胃的運(yùn)化功能正常,以達(dá)到健脾的目的。第二,靜心養(yǎng)氣,既不會(huì)擾亂心血,也不會(huì)損耗心氣,使心氣充和,進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。對(duì)于春天的天氣多變,一定要保持心境的平和,只有情志相適,加上飲食的調(diào)養(yǎng),健脾的功效才會(huì)非常顯著。
艾灸養(yǎng)生
春季是陽長(zhǎng)陰消的開始,所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天萬物生發(fā),肝氣內(nèi)應(yīng),養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主。由于春天人體容易肝氣過旺,所以灸療的原則是疏泄肝氣,以免過旺之肝橫逆犯胃,造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。疏泄肝氣首取章門,太沖等穴。健補(bǔ)脾胃一般會(huì)選足三里,中脘 ,天樞等穴。不僅增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)女性還有瘦身美容的功效。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
初春時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候變化無常,早晨鍛煉時(shí),衣服不能穿得太少;大汗淋漓時(shí)不可減得太多,以免身體受涼感冒或者誘發(fā)呼吸道疾病。經(jīng)過寒冷的冬季,身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個(gè)較低的水平,因此,鍛煉前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),讓肌肉和韌帶得到充分放松,以防止運(yùn)動(dòng)量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。其次運(yùn)動(dòng)量要適度,以免造成身體較大的消耗,引起過度疲勞。
起居養(yǎng)生
雨水節(jié)氣屬于早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。除要“夜臥早起”之外,還提倡多到戶外散步,舒展肢體,但不宜激烈運(yùn)動(dòng)。