現(xiàn)在的生活越好，人們的飲食也開(kāi)始變得豐富起來(lái)，但是肉類的脂肪太多，會(huì)讓人們因此患上一些病癥，所以經(jīng)常吃素食對(duì)我們的身體健康有很大的好處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生素食，希望對(duì)你有用!

　　春季養(yǎng)生素食一、清炒春筍

　　材料：

　　新鮮春筍、老抽、白糖

　　做法：

　　1、切片

　　2、鍋中放適量油，將筍片下鍋煸炒

　　3、放適量老抽

　　4、適量白糖拌炒入味

　　5、放少許清水

　　6、蓋上鍋蓋燜上2-3分鐘即可

　　春季養(yǎng)生素食二、油燜春筍

　　原料：

　　春筍、蔥、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精

　　做法：

　　1，春筍若干，用刀拍碎，適當(dāng)改刀。焯水瀝干備用。

　　2，熱油鍋，蔥蒜辣椒爆香。入春筍翻炒片刻。

　　3，加生抽+老抽+白糖。出鍋前加點(diǎn)蘑菇精即可。

　　春季養(yǎng)生素食三、青豆蘿卜

　　原料：

　　青豆、蔥蒜、白蘿卜片

　　做法：

　　1、蔥蒜爆香，放入青豆翻炒

　　2、放入綿白糖兩勺

　　3、放入蘿卜片翻炒

　　4、倒入適當(dāng)味極鮮、醋、鹽，翻炒

　　5、用水淀粉勾芡，出鍋

　　春季養(yǎng)生素食四、空心菜梗炒玉米

　　用料:

　　空心菜500克,玉米一條,榨菜50克;

　　配料:

　　干辣椒、生姜、大蒜、蔥、生抽、蘑菇精、濕淀粉各適量;

　　做法：

　　1.將空心菜的葉子摘下來(lái)留作它用,余下的空心菜梗切去根部較老的部分后洗凈瀝干,切成約1厘米長(zhǎng)的段;玉米洗凈放入蒸鍋中,隔水蒸熟,晾涼后掰成粒;榨菜切碎,姜蒜切碎成末,蔥切花,干辣椒洗凈切成段;

　　2.熱鍋放油,下入干辣椒與姜蒜末,炒出香味;

　　3.下入榨菜,炒勻;

　　4.下入熟玉米粒與空心菜梗,炒勻;

　　5.加入適量的鹽與蘑菇精,炒勻;

　　6.放入蔥花與生抽,炒勻后倒入濕淀粉炒勻勾薄芡即可.

　　春季養(yǎng)生素食五、剁椒白菜

　　材料：

　　剁椒，白菜，大蒜

　　做法：

　　1.把白菜洗凈切成三厘米的段;大蒜切片

　　2.起鍋倒油,油熱后放入蒜片,爆香后放入白菜翻炒,白菜炒軟的時(shí)候放入兩勺剁椒翻炒一下就可以出鍋了.剁椒是咸的所以不用放鹽

　　春季養(yǎng)生素食六、蒜蓉粉絲蒸白菜

　　原料：

　　白菜、粉絲、蒜蓉、醬油、紅椒、蘑菇精、鹽。

　　做法：

　　1、白菜葉手撕大塊，放盤(pán)子中，大火蒸五六分鐘左右至白菜變透明。

　　2、兩小把粉絲開(kāi)水浸泡三分鐘。撈出放在蒸好的白菜盤(pán)中。

　　3、鍋燒熱，放油，馬上放蒜蓉爆香，醬油小許，小半碗水，燒開(kāi)后放青紅椒末，小勺蘑菇精，鹽調(diào)味。

　　4、做好的湯汁淋在白菜粉絲上即可