足浴養(yǎng)生是什么意思
足浴養(yǎng)生是什么意思
足療是中國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生方法之一,足療通過熱水或者藥水對(duì)腳部位的穴位產(chǎn)生刺激作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足浴養(yǎng)生是什么意思,希望對(duì)你有用!
足浴養(yǎng)生的意思
“足浴”即用熱水泡腳。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來(lái),熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。
足浴養(yǎng)生正確方法
一般來(lái)說,每晚一次足浴即可達(dá)到養(yǎng)生的目的,也可一天數(shù)次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養(yǎng)生收效最佳,每次足浴時(shí)間以20~30分鐘為宜,足浴完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床。
一、先取適量水放入腳盆中,水溫應(yīng)因人而異,以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn),過燙、過涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜。
二、將雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘,然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。
三、為強(qiáng)化效果,可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位,如位于足心的 涌泉穴等;必要時(shí),還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
四、為維持水溫,需邊搓洗邊加熱水,最后水可加到足踝以上。
五、洗完后,不要晾干,用干毛巾反復(fù)搓揉干凈最好。
不宜進(jìn)行足浴養(yǎng)生的人
1、皮膚局部病變,如 濕疹、癬、 瘡瘍、 膿腫、 皰疹、疤痕等。
2、胃、十二指腸急性穿孔,有出血性體質(zhì)的人或傾向者。
3、急性傳染病患者。
4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。
5、患 骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。
6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定,未處理之前不宜采用 足浴療法。
7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。
8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。
9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷,不能用足浴手法,應(yīng)手術(shù)治療。
10、各種 開放性軟組織損傷。
11、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
12、感染性疾患,如丹毒、 膿腫、 骨髓炎、蜂窩組織等。
13、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。