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治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法

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治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法

  月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,那么月經(jīng)不調(diào)怎么治療?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法,希望對(duì)你有用!

  治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法

  1、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

  女性在月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

  2、保持良好情緒

  另外,女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  女性朋友日常生活中要保持樂觀穩(wěn)定的情緒,注意修身養(yǎng)性,避免多愁善感和心情激動(dòng),以維持和穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡,保持月經(jīng)周期的正常。

  3、養(yǎng)成良好作息

  女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

  4、多吃“造血”食物

  調(diào)節(jié)月經(jīng),不要刻意節(jié)食或吃的過多,應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物,如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失,增強(qiáng)造血功能。

  5、運(yùn)動(dòng)方法調(diào)理月經(jīng)

  女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應(yīng)避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

  容易月經(jīng)不調(diào)的女性

  1、醫(yī)護(hù)人員

  醫(yī)護(hù)人員一般對(duì)月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí),但在醫(yī)院里,仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實(shí),醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

  2、空中小姐

  從事飛行服務(wù)工作的女性,由于經(jīng)常受高空缺氧,時(shí)差改變,生活不規(guī)律等因素的影響,同樣會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常,如經(jīng)期提前或錯(cuò)后、繼發(fā)性閉經(jīng)等,已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

  3、工廠女工與女司機(jī)

  在工廠工作的女工,可能會(huì)接觸某些生產(chǎn)性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn),或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工,會(huì)接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會(huì)增加?jì)D女流產(chǎn)的機(jī)率。

  汽油也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,使絕經(jīng)期婦女的更年期癥狀加重,誘發(fā)妊娠中毒癥。所以,女汽車司機(jī),以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工,會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常等婦科病。

  4、女運(yùn)動(dòng)員及芭蕾舞演員

  據(jù)研究發(fā)現(xiàn),劇烈運(yùn)動(dòng)可以使月經(jīng)初潮推遲,而且容易導(dǎo)致閉經(jīng),這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運(yùn)動(dòng)員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓(xùn)練,每訓(xùn)練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個(gè)月。

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