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足療養(yǎng)生知識

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足療養(yǎng)生知識

  足療的保健功效有很多,也已經(jīng)成為一種養(yǎng)生時尚。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹足療養(yǎng)生知識,希望對你有用!

  足療養(yǎng)生知識

  人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳是人體的“第二心臟”,腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,與人體健康息息相關(guān)。因此,經(jīng)常用熱水洗腳,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力,具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

  從理療學(xué)的觀點(diǎn)看,熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時,水溫以40至50℃為宜,水量以淹沒腳的踝部為好,雙腳浸泡5至10分鐘。同時,用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。這樣,能使局部血管擴(kuò)張,末稍神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅持,不僅有保健作用,還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物,還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。

  不適合做足療的人

  1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因?yàn)橹兴幾阍『脱ㄎ话茨赡軙碳さ脚缘男韵俜瓷鋮^(qū),影響女性及胎兒的健康,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。

  2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應(yīng)該及時采取急救措施,以免貽誤時機(jī),不可盲目選擇足療進(jìn)行治療。

  3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進(jìn)行足療,才能收到預(yù)期的效果。

  4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因?yàn)?,病人的病情很不穩(wěn)定,對足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng),導(dǎo)致病情惡化。

  5、患有各種嚴(yán)重出血病的人??┭?、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病人不適合做足療。因?yàn)?,足療會促進(jìn)血液循環(huán),可能會加重各種出血癥狀。

  6、空腹或飽食之人不適合做足療。因?yàn)?,足療會引起局部血管擴(kuò)張、血容量增加,從而導(dǎo)致胃腸等消化系統(tǒng)血液供應(yīng)減少,影響正常的胃腸功能。

  7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因?yàn)椋谥兴幣菽_以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位,可能會引起疼痛、奇癢等嚴(yán)重不適,甚至?xí)又夭∏椤?/p>

  足療養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點(diǎn)的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。

  2、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。

  3、按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

  4、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

  5、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。

  6、腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。

  7、長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強(qiáng),治療效果也會大大提高。

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