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中醫(yī)養(yǎng)生知識

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中醫(yī)養(yǎng)生知識

  中藥養(yǎng)生保健是我們中國人最為難熟悉的養(yǎng)生保健方式之一。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生知識,希望對你有用!

  吃中藥的飲食禁忌

  忌生冷類

  此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能,因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者,當(dāng)禁忌。

  如白蘿卜性寒,具有消食、化痰、理氣之功效,若體質(zhì)虛寒及胃腸病患者食之,豈不寒上加寒,胃腸功能更差。另外,在同時服用人參和其它滋補(bǔ)藥時,由于藥性相惡,可降低或消除補(bǔ)藥之效力,故蘿卜與人參不宜同服。

  忌辛辣類

  此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動火,散氣耗血,故該類飲食僅適合于寒證疾病者,而不適于陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。

  如辣椒屬熱性,若有發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅等熱象者食用,必然會加重“上火”癥狀,從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效,故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒。

  忌油膩類

  此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運(yùn),故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱,不易消化,胃腸有病及“上火”者忌食。

  忌發(fā)物類

  此類食物均為動風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。

  如肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動患者當(dāng)禁吃公雞肉、豬頭肉;疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者,當(dāng)禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉,否則會加速紅腫、生膿;有腸胃病者禁吃南瓜,因南瓜含有糖分,多吃會產(chǎn)生較多的酸,對胃腸有刺激。鑒此,“發(fā)”者,在很大程度上可以說有促進(jìn)疾病惡化之意。

  忌魚腥類

  此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應(yīng),多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質(zhì)者更不可食之。

  此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等,而鯉魚、沙丁魚、鲇魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過敏。注意,魚腥類食物亦屬發(fā)物。

  忌酸澀類

  酸過多則對腸胃有刺激,故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者,大多含鞣質(zhì)。如茶葉含有鞣質(zhì),而濃茶含量更高,與中草藥同服時,可與中草藥中某些蛋白質(zhì)、生物堿、重金屬鹽結(jié)合產(chǎn)生沉淀,這就會影響藥物有效成分的吸收,同時對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也有影響。因此,在服用中草藥時,一般不宜與濃茶同服。

  中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)

  中醫(yī)養(yǎng)生是老年人的專屬

  說到“養(yǎng)生”,很多朋友認(rèn)為這是老人家的“專屬”,有時候甚至不屑于聽到與“養(yǎng)生”有關(guān)的知識,但事實(shí)上“養(yǎng)生”并非只屬于老年人。

  很多人在年輕的時候不注意自己的身體,到了老了身體出現(xiàn)缺陷或者問題了就拼命的追逐中醫(yī)養(yǎng)生。其實(shí)我們可以認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生是一項(xiàng)身體養(yǎng)護(hù)工程,越早開始養(yǎng)生,身體的結(jié)構(gòu)和性能就養(yǎng)護(hù)的更好。從這點(diǎn)上來看,青年人養(yǎng)生起到的作用往往比老年才開始養(yǎng)生的效果要顯著得多。

  養(yǎng)生就只是吃藥

  很多人常常會向親戚朋友、有經(jīng)驗(yàn)的老人要一些中醫(yī)養(yǎng)生的藥方,喝了以后就覺得自己百毒不侵了,也不在乎生活規(guī)律,糟踐自己的身體,到最后得不償失。中醫(yī)養(yǎng)生除了日常喝一些調(diào)養(yǎng)身體平衡的藥物之外,還要注意生活中保持規(guī)律的飲食和作息。

  誤聽誤信速成養(yǎng)生

  現(xiàn)在社會風(fēng)氣浮躁,人們常常不愿意發(fā)很多時間在養(yǎng)生上面,那些不法商販為了圈錢,速成的“養(yǎng)生藥方”就應(yīng)運(yùn)而生了。很多人誤聽誤信現(xiàn)在廣告推廣的一些養(yǎng)生藥品和所謂的“速成”方法,最后的結(jié)果是,吃了保健養(yǎng)生的食品和中藥方,覺得沒有效果,以為是“藥”不行就繼續(xù)換藥或者放棄養(yǎng)生。

  養(yǎng)生養(yǎng)生,重在一個養(yǎng)“字”,我們平常說的養(yǎng)車、養(yǎng)寵物都要細(xì)心的養(yǎng)、耐心的養(yǎng),我們的身體也不例外。所以不要誤聽誤信市面的傳言,追逐那些速成養(yǎng)生。

  其實(shí),中醫(yī)養(yǎng)生之道是系統(tǒng)養(yǎng)生,從人的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、調(diào)理內(nèi)循環(huán)、排除內(nèi)毒、利用自然的藥草調(diào)理恢復(fù)等等一些列方法,長期調(diào)養(yǎng)身體,維持身體處于健康狀態(tài)從而最大限度的減小患病幾率,讓身體處于平衡之中。凡是違法身體運(yùn)作的自然規(guī)律就是違反養(yǎng)生之道。

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