常食醋能增強人體皮膚細(xì)胞的功能，延緩皮膚老化，并逐漸消除皮膚黑斑。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹醋的養(yǎng)生功效，希望對你有用!

　　醋

　　醋又稱苦酒，既是常用的烹調(diào)佐料，又是一味常用中藥。近些年有關(guān)食醋的醫(yī)藥保健作用，日益受到人們的重視。日本民間有長壽十訓(xùn)，其中“少鹽多醋”列為第二條。有人總結(jié)醋有四大保健功效：一是降血壓，防止動脈硬化;二是殺菌;三是防止和消除疲勞;四是滋潤皮膚。

　　米醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進(jìn)糖代謝，消除疲勞，降低膽固醇，防止動脈硬化。

　　實驗證明，一般細(xì)菌在醋中浸泡10分鐘即死亡，餐具用醋浸泡130分鐘可殺死引起食物中毒的細(xì)菌，用醋水溶液可洗凈蔬菜水果上殘留的農(nóng)藥和放射性塵埃。檢測結(jié)果表明，醋可保護(hù)蔬菜所含維生素免遭堿性介質(zhì)和氧化破壞。

　　醋有十大保健功效

　　1、消除疲勞：豐富的有機酸能促進(jìn)糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。

　　2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。

　　3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

　　4、預(yù)防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。

　　5、擴張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預(yù)防糖尿病。

　　6、增強腎功能：醋能利尿，預(yù)防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。

　　7、增強肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。

　　8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。

　　9、美容護(hù)膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進(jìn)血液循環(huán)，使人皮膚光滑。

　　10、預(yù)防肥胖：醋中的氨基酸可消耗體內(nèi)過多的脂肪，減肥效果不錯。

　　食醋的妙用

　　(1)夏天煮飯時，按1.5千克大米加2～3毫升食醋，煮出來的米飯更加潔白，不易變質(zhì)，也無酸味。

　　(2)在下面條時，可往鍋里放適量食醋，不僅能消除堿味，而且面條也會由黃變白。

　　(3)如果事先沒有發(fā)面，而又急于吃饅頭，可用500克面粉按50克食醋、350克溫水的比例發(fā)面，將其拌勻，發(fā)10分鐘左右，再加小蘇打約5克，揉到?jīng)]有酸味為止。這樣不僅可以應(yīng)急發(fā)面，而且蒸出的饅頭又白又大。和面做饅頭時，加入少許醋，蒸出的饅頭可延長保存時間。

　　(4)在咸豆?jié){中加少量醋，能使豆?jié){味美可口。

　　(5)如果魚、肉不夠新鮮時，放點醋，既可正味，又能殺菌。把鮮肉裹在蘸過醋的干凈餐巾里，能延長肉的保鮮時間。

　　(6)在炎熱的夏天，若將沖淡的醋灑在魚肉上，魚肉短時間內(nèi)就不容易變質(zhì)。

　　(7)煮排骨湯時放點醋，可使骨頭中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，被充分利用，營養(yǎng)價值更高。

　　(8)將羊肉切塊，放入開水鍋里，然后倒點食醋，肉熟后，膻味即除。

　　(0)煮老雞時，先用涼水加少量食醋泡2小時，再用文火煮，肉就會變嫩。

　　(10)宰殺雞鴨前，先給雞鴨灌上兩湯匙白醋，過5～10分鐘，雞鴨毛孔即變得脹松，這時宰殺，再用熱水燙，禽毛就很容易拔除。

　　(11)將老鴨肉用涼水加少量食醋浸泡2小時，再用文火燉，鴨肉易爛且可口。

　　(12)雞、鴨、鵝腸的內(nèi)壁上黏液很多，用清水洗滌難以除去，如果用適量的醋抓洗，就能很快除掉黏液。