冬季吃蘿卜的5個(gè)養(yǎng)生好處

　　冬天吃蘿卜有很好的養(yǎng)生作用，女人冬天錯(cuò)吃蘿卜能預(yù)防肌膚的衰老，保持紅潤(rùn)光澤，吃蘿卜的好處有很多，特別是在冬季，俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。那么冬季吃蘿卜有哪些好處?冬一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處吧。

　　冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處1、鎮(zhèn)咳化痰

　　專家介紹，生蘿卜籽提取物具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，喝一些這種蘿卜汁對(duì)肺有很好的滋養(yǎng)作用。

　　冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處2、提升免疫

　　蘿卜中含有的木質(zhì)素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等功效。由于富含的其他礦物質(zhì)，也可以使自身的免疫力提高，冬季預(yù)防凍瘡，根治凍瘡。

　　冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處3、保養(yǎng)皮膚

　　由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，預(yù)防肌膚老化。補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤(rùn)水靈。

　　冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處4、促進(jìn)消化

　　冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣干燥，人體內(nèi)比較燥熱，很容易出現(xiàn)消化不良，甚至便秘等癥狀表現(xiàn)，而這時(shí)吃點(diǎn)白蘿卜，其中的維生素C可幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。

　　冬季吃蘿卜的養(yǎng)生好處5、清涼去火

　　蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃白蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。