每位女性的養(yǎng)生方法其實(shí)并不相同，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)是不同的，如果不根據(jù)體質(zhì)來做調(diào)理，便是在做無用功，是無法起到很好的養(yǎng)生效果的。中醫(yī)建議，先查明自己的體質(zhì)屬于哪種，之后根據(jù)體質(zhì)特征制定養(yǎng)生方案，選擇最適合的女性養(yǎng)生方法，例如 過敏體質(zhì) 要忌濃茶、牛肉等，下面為你講述中醫(yī)女性養(yǎng)生之道。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法一、血瘀體質(zhì)

　　刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

　　疾病傾向： 腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法二、平和體質(zhì)

　　“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。

　　疾病傾向： 較少患病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

　　2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

　　3、運(yùn)動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法三、氣虛體質(zhì)

　　說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

　　疾病傾向： 容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

　　2、以柔緩運(yùn)動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法四、氣郁體質(zhì)

　　多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

　　疾病傾向： 抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

　　3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法五、陰虛體質(zhì)

　　如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。

　　疾病傾向： 易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

　　3、劇烈運(yùn)動，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。

　　4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法六、過敏體質(zhì)

　　對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　疾病傾向： 哮喘、皮膚疾病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。

　　2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

　　3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。

　　女性七種體質(zhì)的養(yǎng)生方法七、陽虛體質(zhì)

　　總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

　　疾病傾向： 寒病，例如腹瀉、陽痿等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

　　身體養(yǎng)生調(diào)理不能盲目進(jìn)行，中醫(yī)講究的是辯證論治，根據(jù)不同的體質(zhì)類型制定不同的養(yǎng)生方案，從而才可達(dá)到最佳調(diào)理養(yǎng)生目的。因此，女性朋友要在進(jìn)行調(diào)理之前，請資深中醫(yī)為自己診斷體質(zhì)類型，之后接受中醫(yī)的建議指導(dǎo)，合理安排飲食和生活。