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如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

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如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

  月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的女性疾病之一,主要表現(xiàn)經(jīng)期提前、經(jīng)期延后或月經(jīng)不定期、月經(jīng)量多、經(jīng)少、甚至閉經(jīng)。這一切的根源就是內(nèi)分泌失調(diào),教你如何通過(guò)穴位按摩來(lái)平衡內(nèi)分泌,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):按摩臍周

  左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。

  功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):四肢末梢推動(dòng)按摩法

  從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),促進(jìn)肌肉新陳代謝。

  功效:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):手抓頭按摩法

  手心向內(nèi),手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?,循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳。

  功效:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):關(guān)元穴松振法

  在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下,以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng),帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。

  功效:關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):三陰交穴按摩法

  翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

  功效:三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位,可以治療脾經(jīng),以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):三焦經(jīng)按摩法

  起始于關(guān)沖穴,結(jié)束于絲竹空穴??缮l(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打,或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按,或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

  功效:主內(nèi)分泌失調(diào),主情志,主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

  如何通過(guò)穴位按摩來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào):承山穴按摩法

  位于小腿后正中,當(dāng)站直踮腳尖時(shí),小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

  功效:舒筋、活血化淤,通絡(luò)止痛。

  運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理,要注意合理的搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動(dòng)物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外,我們?cè)谄匠I钪幸3制胶?、愉快、?lè)觀的心態(tài),減少焦慮、緊張等不良情緒,加強(qiáng)身體鍛煉,注意合理的休息,保持和諧的性生活。

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