女性如何養(yǎng)好脾胃

　　女人養(yǎng)好脾臟，可以讓你從里美到外。那么女性如何養(yǎng)好脾胃呢?

　　女性如何養(yǎng)好脾胃1、左三圈右三圈，運(yùn)動(dòng)健脾最健康!

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái)，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

　　女性如何養(yǎng)好脾胃2、食補(bǔ)養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對(duì)的

　　假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

　　女性如何養(yǎng)好脾胃3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑

　　從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!

　　女性如何養(yǎng)好脾胃4、食鹽溫脾，時(shí)尚又健康

　　這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

　　女性如何養(yǎng)好脾胃5、讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)!

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè)，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂(lè);晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂(lè)舞動(dòng)就行了。

　　女性如何養(yǎng)好脾胃6、養(yǎng)脾最忌諱的事情

　　一忌養(yǎng)脾無(wú)常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。

　　二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過(guò)涼傷脾。

　　三忌甜。我們提倡甜健脾，但過(guò)甜則傷脾，甜要有個(gè)度。

　　四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。

　　上面為大家介紹脾臟不好的癥狀及調(diào)理方法，中醫(yī)認(rèn)為，女人養(yǎng)生要養(yǎng)脾，脾臟養(yǎng)好了身體健康，臉色紅潤(rùn)，不痛經(jīng)、沒有雀斑，沒事動(dòng)動(dòng)腳趾也可以養(yǎng)脾胃哦。