宮寒會(huì)影響到女性的孕育，而且還會(huì)經(jīng)常痛經(jīng)、腰膝酸軟、頭暈乏力，那么，宮寒該怎么調(diào)理呢?下面為大家介紹了中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法，宮寒的女性要注意保暖，避免受涼，特別是在經(jīng)期的，日常生活中冰涼的食物要少吃，每天睡前泡腳也可以改善宮寒。

　　中醫(yī)所說(shuō)的宮寒比西醫(yī)所說(shuō)的宮寒范圍要大些，宮寒的女性腹部涼、月經(jīng)有血塊，容易痛經(jīng)，對(duì)于宮寒的治療中醫(yī)有一套自己的治療方法，下面我們來(lái)看看宮寒怎么調(diào)理。

　　宮寒如何用中醫(yī)解讀

　　中醫(yī)“宮寒”的概念，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。

　　中醫(yī)的宮寒不孕多見(jiàn)于西醫(yī)所說(shuō)的排卵障礙不孕，從另一個(gè)角度講，子宮的環(huán)境不適合胎兒生長(zhǎng)。

　　具體說(shuō)來(lái)，宮寒分兩種，一種是內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒，也就是腎陽(yáng)虛，這與人的先天體質(zhì)有關(guān)，體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，易出現(xiàn)“宮寒”。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。另一種是自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的宮寒。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。子宮是女子體內(nèi)最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現(xiàn)宮寒。癥狀有痛經(jīng)、小腹涼、月經(jīng)延期、色深有血塊等。

　　中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽(yáng)、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

　　宮寒如何用中醫(yī)調(diào)理

　　除了中藥治療外，生活中還有很多方面要注意：

　　飲食

　　子宮須常暖，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，它們可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

　　泡腳

　　把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開(kāi)，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　溫灸

　　用艾條灸：氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來(lái)停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　運(yùn)動(dòng)

　　“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

　　避寒

　　夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美穿少了損害自身陽(yáng)氣。另外，不要隨意減肥。

　　除了生活方面，還有多種方法幫助對(duì)付宮寒，下面例舉兩個(gè)方法：