如何看出女性氣血不足

　　女人氣血不足對身體的影響是很大的，但是有些女性不知道自己是不是氣血不足那么，我們怎么知道自己是否氣血不足呢?4個小細節(jié)看出女人氣血不足。

　　如何看出女性氣血不足

　　在中醫(yī)看來，一個人如果把氣血養(yǎng)好了，精神足、臉色紅潤，如果氣血不足的話就容易出現(xiàn)皮膚暗黃、眼睛干澀等癥狀，女人養(yǎng)生就要養(yǎng)氣血，氣血不足的話一定要注意補氣血，那么，女人氣血不足有什么表現(xiàn)呢?

　　1、從手看氣血不足

　　如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經(jīng)常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

　　2、眼睛看氣血不足

　　女人氣血足，眼睛看起來會很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發(fā)黃的感覺。

　　3、皮膚看氣血不足

　　女人的皮膚和氣血有很大的關系，氣血足的話，女人的皮膚是細膩有光澤，看上去白里透紅，富有彈性，而皮膚發(fā)黃、暗沉、沒有光澤，或者臉色發(fā)白、發(fā)青，這都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　4、頭發(fā)看氣血不足

　　氣血充足的女性，頭發(fā)烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭發(fā)則會枯黃，容易開叉、掉發(fā)，而且還容易長白頭發(fā)。

　　女人補氣血的食物推薦

　　上面的4個小細節(jié)都可以看出一個女人的氣血狀況，另外，如果運動一會就疲勞，出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，也表示你氣血不足。女人氣血不足就要注意補氣血，下面為大家介紹兩款補氣血的食譜、

　　1、牛肉燉蘿卜

　　材料：牛肉，蘿卜，蔥姜蒜

　　做法：牛肉、蘿卜分別洗凈切塊，牛肉先放沸水里焯一下，瀝干備用，然后油鍋燒熱，放入蔥姜蒜煸香，倒入牛肉、適量的清水，等牛肉燉軟后再放入蘿卜，再燉20分鐘即可。

　　功效：牛肉和蘿卜其實都是補氣血虛的食材，這道食療方就能起到補氣血的功效，還能促進食欲。

　　2、黃酒蒸童子雞

　　材料：黃酒，童子雞一只

　　做法：童子雞宰殺清洗干凈后切小塊，放入鍋中，倒入適量的黃酒，開火蒸熟(不要加水)，蒸到雞肉熟爛即可。

　　功效：這是大補之物，能夠幫助女性補血補氣，但是如果身體太虛弱的話，要注意不要一次性吃太多，避免出現(xiàn)虛不受補情況。