女性補血養(yǎng)氣的食療方與食物推薦
我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發(fā)生,因此就需要補氣血。女性需要補氣血,但是多數(shù)人不知道吃什么食物能有效的幫助補氣血,那么生活中有哪些食物能幫助補氣血呢?
女性補血養(yǎng)氣的食療方
韭菜炒豬肝
豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。益血補肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
豬血粥
豬血100克,菠菜250克,粳米50克。取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
紅棗木耳湯
紅棗30枚,黑木耳25克。先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。
羊肉絲炒雞蛋
羊肉100克,雞蛋2只,調(diào)料適量。炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。
女性補血養(yǎng)氣的食物
牛奶
生活中很多人都只知道牛奶具有補鈣助眠的作用,事實上在《壽親養(yǎng)老新書》中有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利于身心健康,特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養(yǎng)身心的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜是生活當中十分常見的一種食物,很多人只知道它吃多了可以補充維生素,其實多吃胡蘿卜還能補血哦,在炒菜的時候不妨加一點它呢!
葡萄
葡萄也是一種營養(yǎng)豐富豐富的食物,其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質(zhì),特別是鐵、磷、鈣等營養(yǎng)素的含量非常之豐富。特別是對體質(zhì)弱、而又貧血的女性更宜多吃。
黑芝麻
在《名醫(yī)別錄》中對黑芝麻具有很高的名價,認為黑芝麻具有補血益氣,促進肝臟健康等強大的功效。特別是對壓力過大,少白頭者更宜多食用。
龍眼
龍眼是民間補血之首選食療方,特別是對術(shù)后產(chǎn)后女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。
女性補血養(yǎng)氣的食療方與食物推薦
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