入冬之后，許多身體虛弱、貧血者，就容易出現(xiàn)感冒、手腳冰冷等癥狀，甚至有些人手腳冰冷睡不著覺，沖泡熱飲是個很不錯的選擇。這里推薦兩款飲制方便的自制熱茶，希望能幫到大家。

　　姜母茶

　　做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

　　功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，蕭曉安營養(yǎng)師表示，老姜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。

　　姜母茶能預(yù)防治傷風(fēng)感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養(yǎng)生的推薦飲品，特別是在女性生理期，下腹悶脹不適，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓手足回溫。

　　桂圓紅棗茶

　　做法：紅棗兩顆剖開，加上五六粒桂圓肉，用沸水沖開即可。

　　功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質(zhì)量。

　　秋冬養(yǎng)陽氣是關(guān)鍵。