30歲的女人保養(yǎng)身體的秘笈
30歲的女人保養(yǎng)身體的秘笈
30歲已步入中年,對于30歲的女人而言,肌膚早已經(jīng)開始在慢慢的變衰老,沒有了少女時期的彈性與光滑,身材也開始發(fā)福起來,身體素質(zhì)也正在開始走下坡路,那么此時的我們要如何進行科學(xué)的保養(yǎng)呢,又怎么去保養(yǎng)身體呢?
心情:郁郁寡歡——理一理
人近中年的王女士,家庭幸福,先生事業(yè)有成,在一家省級新聞單位任副總之職,她本人采編業(yè)務(wù)不錯,是單位的得力干將,兒子大學(xué)畢業(yè)后也找到一份不錯的工作,按說她不愁吃不愁穿,有啥可愁的。
可她每天都認為自己有很多不開心的事,見著一個人就要說半天,晚上還整晚整晚睡不著覺,完全靠安眠藥度日,到后來單位的人見著她就躲,生怕聽她的嘮叨,背后還叫她“祥林嫂”。專家指出,抑郁癥是種很常見的心理問題,而且女性尤其多見,有不少人最初的癥狀就是失眠。
心理專家特別提醒
抑郁癥就像感冒一樣。身體會因為受涼感冒,心理也會因為各種刺激“感冒”。有人感冒不用治療自己會好,但有人感冒后會發(fā)展為肺炎、心肌炎等嚴(yán)重疾病,不治療就會有生命危險。東方女性大多比較傳統(tǒng),往往將自己的感情隱藏起來,而且,由于生育過程中激素的巨大變化,也容易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。
一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒不對頭,比如沒來由的難受、不開心、天天悲觀,最好找專家咨詢,服藥的同時進行心理治療。
脾氣:無故變壞——查一查
性格溫柔敦厚的薇被升為總經(jīng)理助理后,由于事多壓力大,整天忙得像個機器人,近兩個月常常出現(xiàn)性格急躁無法自控、亂發(fā)脾氣的反?,F(xiàn)象,而且多汗,吃得多卻體重減輕,去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是患上了甲亢。
或許是生活方式的改變,或許是由于碘攝入過量,臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)近來患甲亢的女性越來越多,但由于人們對此病的認識不足,許多轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去不知道看什么科。甲亢是一種內(nèi)分泌疾病,只需到內(nèi)分泌科做檢查即可檢出,并對癥下藥或進行微創(chuàng)手術(shù)治療。
內(nèi)分泌專家特別提醒
患有甲亢的大多數(shù)是20-30歲左右的女性,而且一般比較多疑,或者性格特別急躁。甲亢患者一定要正確對待一些挫折,以免加重病情。
乳房:每年找專家“捏一捏”
因為媽媽曾經(jīng)患過乳腺癌,秋從30歲開始,每年都要到醫(yī)院進行乳腺檢查,而且都是采用最好的儀器,當(dāng)然費用也是最貴的。已經(jīng)有點熟路的她這幾年來只是讓醫(yī)生開檢查單給她,不用醫(yī)生檢查。
每次的檢查結(jié)果都是正常的,秋十分放心。然而,就在去年,秋發(fā)現(xiàn)左側(cè)乳房有些地方凹下去,找醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),原來是乳腺癌,已經(jīng)有些擴散。秋非常奇怪,她每年都用最好的儀器檢查,為什么沒能早點查出來呢?
類似秋這種情況不少見。乳房作為女性美麗身材的一部分,一旦出現(xiàn)腫塊,女性們都會非常緊張,擔(dān)心自己是否患上乳腺癌之類的不治之癥,所以很多人會追逐醫(yī)院最新的乳腺檢查儀器進行檢查。然而,專家指出,懷疑有乳房腫塊的女性最好找富有經(jīng)驗的醫(yī)生進行檢查,不要迷信先進儀器。
北京一項研究表明,對診斷乳房腫塊的性質(zhì),單純的影像學(xué)檢查有75%左右的準(zhǔn)確性,然而,如果由富有經(jīng)驗的專家進行觸診檢查,檢查的準(zhǔn)確性超過90%以上。因此,曾教授特別建議廣大女性,不要太迷信現(xiàn)代儀器,而是應(yīng)該至少每年找富有經(jīng)驗的專家進行一次簡單檢查。
乳腺專家特別提醒
多數(shù)乳房腫塊并非癌癥腫塊,不必過于擔(dān)心。調(diào)查發(fā)現(xiàn),有近30%-40%的女性有乳腺增生,并不一定需要手術(shù)治療。如果最后確診是乳腺癌,能及時進行科學(xué)治療,五年的生存率達到60%以上,與其他癌癥相比,治療效果還相當(dāng)不錯。
子宮:每年都要“摸一摸”
34歲的敏在前段時間的單位體檢中發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤,雖然她平時沒有任何癥狀,但由于瘤體有拳頭大小,醫(yī)生于是對她說:“你最好切了,省事,免得以后麻煩。”切除后她的心情一直很憂郁,人也迅速衰老。
隨著B超的廣泛應(yīng)用,子宮肌瘤的發(fā)現(xiàn)率也越來越高,根據(jù)比較保守的說法,大概有40%以上的女性有子宮肌瘤,這種疾病的發(fā)生與遺傳、激素水平異常、營養(yǎng)過剩等有關(guān),目前還沒有確切的預(yù)防方法。在子宮肌瘤發(fā)現(xiàn)早期,可以通過中藥、激素等方法治療,如果子宮肌瘤造成不規(guī)則的子宮出血,還需要進行止血等對癥治療。只有在肌瘤過大或數(shù)量過多時,才考慮切除子宮。
宮頸癌是目前惡性腫瘤中少數(shù)病因明確的腫瘤。HPV(人乳頭狀瘤病毒)感染已經(jīng)被證明是引起宮頸癌的必要因素,宮頸癌患者幾乎都有HPV感染。
婦科專家特別提醒
目前對宮頸癌的治療已經(jīng)很成熟。一些早期和中期(1期、2期)患者可以完全治愈。因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。
頭發(fā):天天亂掉——護一護
寶寶已經(jīng)4個月了,蕓的辛苦只有自己才能感受到,晚上起床喂奶,不時換尿布,檢查寶寶是否睡得好,基本上整晚都不能睡。近兩個星期以來,蕓發(fā)現(xiàn)自己每天都掉很多頭發(fā)。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn),蕓的脫發(fā)是休止期脫發(fā),專家告訴她不必太擔(dān)心,也不用服用什么藥物,只要休息好就行了。
盡管目前頭上“文章”越做越精彩,但一頭烏黑亮麗的秀發(fā)仍是大多數(shù)女性所喜愛的。只是越來越多的女性開始被脫發(fā)所累,擔(dān)心有一天變成“光頭”。女性產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象越來越多。
皮膚科專家特別提醒
正常人的頭發(fā)分為生長期、靜止期、休止期三個階段。休止期后原有頭發(fā)就會脫落,重新生長新的頭發(fā),正常情況下處于休止期的頭發(fā)有10%-20%。而由于休息不好,或者精神緊張,休止期的頭發(fā)會提前脫落。但只要能保持心情放松,充分休息,這種脫發(fā)很快就會停止。可以說,在保護頭發(fā)方面,注意休息、心情放松比任何護發(fā)用品都來得重要。