30歲女人應(yīng)如何保養(yǎng)
30歲正是女人最為尷尬的年齡之一吧。那么30歲的女人要如何在這活力和性感之間取舍,做一個如花的女人呢?跟小編學(xué)習(xí)30歲女人的保養(yǎng)方法吧!
首先,先做好表面的保養(yǎng)功夫。日??啥噙x擇一些補水的,保濕的,抗皺紋,防輻射,緊致的護膚品。盡量選擇植物精華成份多一點的,這樣的護膚品,潤滑度夠,同時也不用擔(dān)心化學(xué)成份對身體的危害。當(dāng)然了不同膚質(zhì)的人,要學(xué)會根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇護膚品。比如你是屬于油性皮膚的話,那么就盡量選擇含有茶樹精華,或薰衣草精華的護膚品,這樣更有利于控油。而如果你是屬于皮膚暗沉的女性的話,那么可以選擇含蘭花精華,傳明酸成份多一點的護膚品?;蛘咂つw是屬于那種死氣沉沉,緊致度不夠的話,那么可以多選擇一些深海洋的植物精華,鎖水能力更強,更滋潤。
恰到好處的選擇護膚品是30歲女性保養(yǎng)的重點。而如果真的想讓30歲的女人人比花嬌的話,那么由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)才是最重要的。女人隨著年齡的增加,體內(nèi)的雌性激素會慢慢的變少,內(nèi)分泌也會變得不平衡的,而這些都是需要從由而外的調(diào)理的,比如說可以多補充雌性激素,多注意均衡飲食,同時可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛顾ダ系氖澄?,比如說豬皮,雞腳,這些都是膠原蛋白含量非常豐富的,日常多吃可抗衰老。
這個時候的女人還要多注意經(jīng)期的保健,因為隨著雌性激素分泌的變少,月經(jīng)量會變少,甚至經(jīng)期也會變得更加喜怒無常,此時更要注意保健,做好私處,子宮,陰道,及卵巢的保養(yǎng),才能真正的養(yǎng)出女人的好氣色。從醫(yī)學(xué)的角度上說,30歲之后的女人,每年要做一次婦科檢查,才能及時的發(fā)現(xiàn)問題,并治療。畢竟,健康的女人才是最美麗的。
睡眠對于任何一個年齡層的女性來說都有著特殊的意義,30歲的女人更要注意自己的睡眠情況,但是這個時候的女人,往往會難以在工作和孩子家庭找到一個平衡點,因此護理了自己的身體,此時建議女性朋友多給自己一些休息的時候,適時的調(diào)適自己的生活狀態(tài),偶爾可以把繁多的家務(wù)教給另一半,到風(fēng)景如畫的地方旅旅游,或者更能讓自己的身心更加的愉悅。
30歲的女人,還要學(xué)會放下自己的矜持,多創(chuàng)造一些與愛人獨處的時間,多享受性生活的甜美,當(dāng)然了此時的女人雖然性欲會比年輕的時候強烈,但是也要注意一個度,原則上說,只要雙方感覺舒服,并沒有疲勞感的話,那么這樣的性生活頻率就屬于正常的了。
30歲的女人活的是一種姿態(tài),只要找對了自己的狀態(tài),30歲的女人依然可以很性感和可愛。當(dāng)然了,對于這個時候的女人來說,多了很多保養(yǎng)的心得,更懂得花時間好好的愛護自己,但是關(guān)鍵的是要學(xué)會懂得花時間關(guān)注自己的健康。
選擇一套適合自己的護膚品
女人一過了30歲就不要只想著涂涂抹抹想著化妝了,而應(yīng)該多注重皮膚的日常護理上。這個時候的我們營養(yǎng)、保濕、防皺、祛斑一個都不能少。所以如果經(jīng)濟條件允許的話就到專賣店去選擇一套適合我們自己的護膚品吧。
提醒自己每天按時睡覺
30歲的我們體力怎么可能同20歲的小姑娘比了,所以我們每天至少要保證7個小時的睡眠時間,而且還要有規(guī)律的睡眠,沒什么事10點半就一定要上床入睡。充足的睡眠會使得你精力充沛,同時還能讓皮膚在睡眠的過程中自動的修復(fù),保持年輕態(tài)。
給自己運動的時間
生命在于運動,運動能使女性保持青春活力,運動能促進新陳代謝,更有利于排出身體多余的廢氣。同時還有利于提高身體體抵抗力,消耗脂肪,保持好身材。所以30歲的女人至少從瑜珈、爬山、健美操、跳繩、游泳等等中選擇一種或幾種自己喜歡的運動吧。
學(xué)會做美主婦
30歲的女人在日常給家人烹飪美味的時候也別忘了犒勞犒勞自己,經(jīng)常做一些對自己有好處的食物吧。日常的飲食中一定要注意補充鈣質(zhì),研究發(fā)現(xiàn)女性進入到28歲以后身體里的鈣量就會不斷的減少,特別是這個時候的女性還要經(jīng)過妊娠期,哺乳期,對鈣質(zhì)的消耗就更大了,所以日常生活中要開始學(xué)會給自己補鈣了。
還有纖維素、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、各種礦物質(zhì)等等這些元素都是人體所需要的元素的,總之對于這個時候的女人而言一定要注意各種營養(yǎng)的均衡攝入??梢赃m當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┦卟怂瑴p少肉類食物的攝入,飲食上要做到多樣化。
提醒自己保持好心情
30歲的女人可以是女強人,也可以只是默默無聞的小主婦,或者還在愛情的十字路口徘徊,但是不管此時的你正處于人生的什么階段都應(yīng)該記住保持一個好的心態(tài)。不要去刻意的追求名利,不要去過份的在意得失,要時刻保持一個好心境,給自己一個愉快的心情,如果有條件的話就到處旅旅游,放松下心情,這樣會讓你的身心都變得更加健康的。
多交一些好朋友
周末有時間的話可以和自己的好朋友一起到美容院美美容,或是聊聊天,或是一起做一些公益事業(yè)等等,一方面可以排解無聊的時光,一方面還可以讓你的生活過得更加有情趣哦。
誰說30歲是女人的分水嶺,其實對于一個智慧的女人而言如果可以保持一個好心態(tài),懂得用一種更優(yōu)雅的心態(tài)去詮釋似水年華的話,那么30歲也完全可以過得有滋有味,相當(dāng)幸福的。