有效補(bǔ)腎的中藥材有哪些
腎虛是現(xiàn)代人的常見健康問題，其實(shí)不止食療方法能補(bǔ)腎，日常也可以適當(dāng)吃些中藥補(bǔ)腎，下面小編整理了有效補(bǔ)腎的中藥材，一起來看看吧!
有效補(bǔ)腎的中藥材
1、菟絲子
菟絲子是一種常見的中藥材,服用之后具有很好的壯陽補(bǔ)腎的作用。除了直接煎湯服用之外,用來泡茶也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
可以將菟絲子搗碎和適量的紅茶一起用開水進(jìn)行沖泡,隨后加入適量的紅糖,大約十分鐘之后就可以直接服用茶水了。這種方法具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽的功效,對(duì)于一些陽痿、遺精等癥狀具有很好的效果。如果男性出現(xiàn)了性能力下降以及不孕不育等等情況,服用這道菟絲子茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,同時(shí)還具有名目以及延年益壽的功效。
2、杜仲
杜仲也是一種具有補(bǔ)腎功效的中藥材,除了煎湯的服用方法之外,泡茶也是最近非常流行的一種服用方法。可以將杜仲葉子切碎,然后和茶葉一起放入茶杯中用開水沖泡,十分鐘之后就能夠服用了。這道茶飲具有很好的補(bǔ)肝腎以及強(qiáng)健筋骨的作用,并且還能夠提高性能力,非常適合一些肝腎陽陽虛所引起的各種陽痿以及早泄還有高血壓、心臟病的情況。如果能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期服用,那么還具有延年益壽以及抗衰老的作用。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉是一種使用頻率較高的補(bǔ)腎中藥材,據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記述,肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣,久服輕身”?？梢娝墓πР蝗菪∮U。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝,可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是,由于肉蓯蓉能通便,經(jīng)常大便稀者不宜用。
4、何首烏
何首烏,性微溫,味甘苦澀,內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果,而且能烏黑頭發(fā),延年益壽。歷代醫(yī)家李時(shí)珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良,功在地黃、冬諸之上。”
何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎,益血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、延年益壽,堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
男性補(bǔ)腎的食療方
1、核桃仁雞湯。用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:溫腎補(bǔ)陽。
主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯。用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。
功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當(dāng)歸羊肉湯。用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。
功效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
男性補(bǔ)腎的食物有哪些
1、骨髓:能潤(rùn)肺補(bǔ)腎,使肌膚潤(rùn)澤,面色紅潤(rùn),適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
2、豬腎:能補(bǔ)腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
3、泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。
4、鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。
5、羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
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