冬季美白皮膚適合吃哪些食物
相信每一位女性朋友都希望自己能擁有白凈的皮膚，而冬季正是修復(fù)皮膚美白膚質(zhì)最好的時(shí)節(jié)。那么，吃什么能美白?以下是小編為你整理的冬季美白皮膚適合吃的食物，希望能幫到你。
冬季美白皮膚適合吃的食物
1、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
4、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
6、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
7、土豆
土豆其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
冬季怎么養(yǎng)白皮膚
1、冬季美白皮膚要睡好
充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),肌膚自然會(huì)白。
2、冬季美白皮膚要護(hù)好膚
先補(bǔ)水再美白。冬季肌膚干燥無(wú)比,補(bǔ)水是重要環(huán)節(jié),肌膚喝飽了水才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分,美白護(hù)理也更全面和深入,在使用美白產(chǎn)品前先潔面,然后用保濕化妝水,最后用美白產(chǎn)品,這樣才能讓美白產(chǎn)品更快被肌膚吸收,發(fā)揮美白功效。
想要美白肌膚,敷美白面膜是個(gè)有效的方法,通過(guò)與肌膚的直接接觸,讓肌膚在短時(shí)間內(nèi)吸收大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分,建議一周敷2-3次即可。
冬季也要曬后修復(fù),這個(gè)時(shí)期是去除面部黑斑的最佳時(shí)期,可以選擇全方位的美白產(chǎn)品,而不只是具有美白效果的,可以選擇兼具修護(hù)、防曬、淡化黑色素等附加功能的美白產(chǎn)品。
3、冬季美白皮膚要科學(xué)飲食
冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力,也可以吃些有助美白的食物,如牛奶、珍珠粉、杏仁等,可以幫助從內(nèi)而外排出毒素,讓皮膚美白有光澤。
適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
冬季美白皮膚怎樣自制面膜
1、牛奶蛋黃土豆泥保濕面膜
這款自制面膜有非常好的保濕作用,而且還具有滋養(yǎng)肌膚的功效,冬天用也非常好哦,制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單,將土豆去掉外皮,然后再切成小塊,榨成汁,在這個(gè)過(guò)程中稍微將牛奶加熱,最后和將牛奶、土豆泥、蛋黃放在一起攪拌均勻,只需晚上睡覺(jué)前20分鐘敷臉就可以了洗干凈了。
2、蔬果面粉保濕面膜
黃瓜馬鈴薯面膜可以防止肌膚干燥,使肌膚更水潤(rùn),特別適合冬天使用哦,只需要取1根小黃瓜和半條去皮馬鈴薯打成汁,往黃瓜馬鈴薯混合液中緩慢倒入面粉,將它們攪拌均勻調(diào)成糊狀就可以了,這個(gè)時(shí)候只需要用軟毛刷將調(diào)好的保濕面膜涂在臉上,15-20分鐘就可以清洗了,但是各位注意了,這款面膜效果是很好,但是就是有點(diǎn)難清洗,想用這款自制面膜來(lái)保濕的就不要抱怨啦!
3、蔬果雞蛋保濕面膜
具有滋養(yǎng)肌膚,有肌膚補(bǔ)充水分效果的自制面膜,冬天補(bǔ)濕最適合不過(guò)了,操作起來(lái)也不復(fù)雜哦,先將蘋(píng)果、胡蘿卜和黃瓜洗干凈,將它們切成小塊,再放在一起榨汁,取雞蛋蛋黃(油性肌膚請(qǐng)選擇蛋清)和果泥混合并攪拌均勻,晚上睡覺(jué)前敷在臉上,20分鐘過(guò)后再洗掉就可以了。
4、茯苓蓮子杏仁保濕面膜
這款自制面膜適合所有膚質(zhì),對(duì)于一些肌膚干燥的人特別適合,冬天最容易出現(xiàn)這種情況了,所以冬天用效果特別好哦,制作的時(shí)候先將10克茯苓、10克蓮子、30克杏仁分別研成粉末,再將研好的粉末和適量面粉混合在一起,最后加適量溫水將它攪拌均勻調(diào)成糊狀就可以了,再用面膜刷將它均勻涂在臉部,大概15分鐘就可以用清水清洗了。
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