女人冬季喝什么湯最能養(yǎng)顏
女人冬季喝什么湯最能養(yǎng)顏
中醫(yī)認(rèn)為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準(zhǔn)備，又要有足夠的能量抗寒御病。所以，眼下的季節(jié)里最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經(jīng)常喝湯更能起到養(yǎng)生、美容的作用。下面小編整理了女人養(yǎng)顏湯推薦，一起來看看吧!
女人養(yǎng)顏湯推薦
一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。
二、櫻桃銀耳祛斑湯
材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。
做法：
1、先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出。
2、再把櫻桃洗干凈，去核。
3、然后將銀耳加水煮半個(gè)小時(shí)，放入冰糖，煮溶。
4、最后放入櫻桃，繼續(xù)煮片刻即可。
功效：這款祛斑湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩肌膚。
三、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
四、白里透紅桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
五、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。
做法：把雞肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
女人冬季如何排毒才好
1、經(jīng)常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。
喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因?yàn)閼卸雎赃@么好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水后，既保暖又能促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排出。因?yàn)樗榷嗔巳司腿菀子心蛞?，女人們排尿的時(shí)候，體內(nèi)的一部分毒素就會(huì)隨著尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。
在家里的時(shí)候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個(gè)大的保溫杯，在出發(fā)前先在保溫杯里裝滿水，之后放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。
2、在家的時(shí)候喝一些熱熱的綠豆湯
常喝綠豆湯有助身體進(jìn)行更新，幫助人體將體內(nèi)的各種垃圾毒素等排出去，因?yàn)槠浜胁簧俚木S生素B族，還有氧化鎂等物質(zhì)。所以說，女人們在家的時(shí)候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：
首先準(zhǔn)備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們?nèi)肯春靡黄鸱湃敫蓛舻腻佒小Ｖ笸伬锛右恍┣逅畬⑹巢娜垦蜎]浸泡三十分鐘，這個(gè)時(shí)候記住還不要開火，等到時(shí)間過了之后再開大火煮開。煮開之后再煮五分鐘后用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最后就沒剩多少湯可以喝了。
3、不要憋尿、憋便
冬季天氣很冷，不少女人在被窩里睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時(shí)候，總是不愿意爬起來將它們排出去。直到自己實(shí)在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習(xí)慣非常不好。因?yàn)槟蛞汉图S便都含有一些毒素，這些臟東西不及時(shí)排出去的話，就會(huì)侵蝕身體的健康，加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，讓女人很容易生病。
建議女人們冬季的時(shí)候，不要那么懶。有尿意、便意的時(shí)候，請第一時(shí)間爬起來上廁所。第一時(shí)間將臟東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時(shí)上廁所，而且最好是養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
4、讓身體有足夠的休息時(shí)間
大家都知道自己沒有睡好覺的時(shí)候，整個(gè)人一點(diǎn)精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經(jīng)常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪尸臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內(nèi)臟了，女人們經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟也一直處于“熬夜”狀態(tài)，沒有得到好的休息，自然不舒服。因?yàn)橹挥袃?nèi)臟得到了好的休息，才能發(fā)揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。
建議女人們早點(diǎn)睡覺，再加上冬季那么冷，早點(diǎn)鉆進(jìn)被窩里身體才會(huì)暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時(shí)間有七到八個(gè)小時(shí)，就算睡不著也不要爬起來玩手機(jī)，因?yàn)榫退隳泐^腦清醒時(shí)，只要閉眼養(yǎng)神也能讓身體適當(dāng)休息的。
對于女人而言，想要在冬季排毒的話，除了以上這幾個(gè)方法之外，在有太陽的時(shí)候也要鍛煉運(yùn)動(dòng)下身體，讓身體出汗最好，因?yàn)椴糠侄舅貢?huì)隨著汗液排出體外。有些女人喜歡在家里運(yùn)動(dòng)，比如說練瑜伽、利用跑步機(jī)鍛煉之類的，用這樣的方法讓自己出汗也是可以的話，但是出汗之后要注意及時(shí)擦干身體，不然在這樣寒冷的天氣很容易著涼的。
女人養(yǎng)生小常識(shí)
不注意可能會(huì)影響生育
①女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?/p>
穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。
②女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛!
2、越喝越美的美容飲品
(1)紅酒：①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝!
(2)奶茶：飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
3、皮膚的修復(fù)能力決定容貌
有些人臉上的小痘印小疤痕一個(gè)星期就消了，但有些人卻幾年都還是有一樣。有些人真實(shí)年齡看上去往往會(huì)顯老10歲，而有些人看上去卻可以小很多。這就是皮膚修復(fù)能力的差異!
使用赤芍、甘草、北美金縷梅、角鯊?fù)?即深海鯊魚肝油)，磨粉調(diào)成糊狀即可。
4、例假不養(yǎng)好，25開始老!
?、艁砝贂r(shí)總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補(bǔ)充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護(hù)膚。第六天：排出體內(nèi)廢料。
⑵每次月經(jīng)后血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等都會(huì)丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
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