四十歲女人該如何進(jìn)行保養(yǎng)
四十歲女人該如何進(jìn)行保養(yǎng)
每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會(huì)出現(xiàn)各種問題。女人到了四十歲是不是成為人們所說的“爛殘花”了呢?其實(shí)，四十歲的女人只要注重保養(yǎng)還是可以再現(xiàn)青春美麗的。下面小編整理了四十歲女人的保養(yǎng)方法，一起來看看吧!
四十歲女人的保養(yǎng)方法
從皮膚開始保養(yǎng)
皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養(yǎng)，即使到了40歲，依然可以享有健康風(fēng)采的膚質(zhì)。無論心理多么健康明亮、追求智能與知性成長，女性在四十多歲時(shí)照鏡子，難免一照就傷心。大多數(shù)女人40歲以后了然于心，“不應(yīng)再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會(huì)關(guān)心更基本的問題──她的自我價(jià)值，例如丈夫兒女不關(guān)心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學(xué)心理學(xué)教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價(jià)值，往往促使她比以往年輕時(shí)更在意外表，“可能是一個(gè)女性一生中最在意外表的時(shí)候”。反而人到六、七十歲時(shí)因?yàn)橐鉀Q自己與配偶的健康惡化問題，而停止關(guān)注外貌。
事實(shí)上，老化的確在四十多歲以后具體表現(xiàn)在皮膚上，這個(gè)時(shí)候如何呵護(hù)皮膚，的確重要。皮膚下面的真皮層因?yàn)槭ニ?、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之松弛，造成皺折。20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復(fù)原位，四十多歲時(shí)需4～5秒鐘，60歲以上時(shí)就要6～7秒才能回到原位。
皮膚老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點(diǎn)不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。80%緣于20歲以前曬傷造成的。所以世界各國的皮膚科醫(yī)生莫不呼吁媽媽們，“別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。”
皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，如果在20～30歲時(shí)就減少日曬、使用防曬的保濕保養(yǎng)品，到了70歲時(shí)比較不會(huì)看起來“像70歲”。
至于荷爾蒙發(fā)生變化、與退潮，都會(huì)留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑;停經(jīng)后，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
捍衛(wèi)皮膚避免顯得比較老，其實(shí)并不需花太多時(shí)間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養(yǎng)以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點(diǎn)就夠了。
洗臉
皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個(gè)原則，就是一定要輕柔。因?yàn)槿绻阌昧Υ?、磨，?huì)把皮下組織拉松，你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步。
選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會(huì)傷害皮膚。
用溫水洗臉。
用毛巾輕按，不要完全擦干，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
因?yàn)槊紫碌拿冶坏匦奈ο蛳吕?，所以毛孔?0歲以后會(huì)放大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關(guān)住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調(diào)理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
40歲女人保養(yǎng)小妙招
多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過多的活性氧，對(duì)細(xì)胞和血管起到保護(hù)作用，讓身體不生“銹”。人到中年，體內(nèi)分泌SOD酶的機(jī)能會(huì)逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
抗紫外線
紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝贤饩€中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
順時(shí)針按摩小腹
順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。
防干燥
干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時(shí)，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。
熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會(huì)臉色紅潤、氣色漂亮。
女性保養(yǎng)的誤區(qū)
1、忽視常規(guī)婦科檢查
根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：最近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥的初期癥狀是很容易被人們所忽視的，所以應(yīng)該需要我們?nèi)ザㄆ谶M(jìn)行婦科的分泌物的檢查是很重要的。
醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
2、整天工作，沒有休息
長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好就是準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋以及厚的棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸坷锩娴靥荷厦婧苋菀撞匚奂{垢，滋生細(xì)菌，像是足癬和足底疣。類似的還有一些公共的更衣室以及游泳池里面的拖鞋等等，雖然都已經(jīng)消過毒了，但是還是穿著自己的最保險(xiǎn)了。
4、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
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