冬天最佳養(yǎng)肺食物有哪些
冬天最佳養(yǎng)肺食物有哪些
冬季氣候干燥,很多人會出現(xiàn)肺部疾病,那么我們冬季該如何清肺養(yǎng)肺呢?下面小編整理了冬天最佳養(yǎng)肺食物，一起來看看吧!
冬天最佳養(yǎng)肺食物
1、冬天能養(yǎng)肺的水果
柿子。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
柑橘。柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。冬天吃什么養(yǎng)肺
梨。梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
南瓜。給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含胡蘿卜素,由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌,使寶寶生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。冬天吃什么養(yǎng)肺
2、冬天能養(yǎng)肺的食物
以食養(yǎng)肺應以溫補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛者補之,寒則溫之”的原則,寒冷的冬天可以在膳食中合理適量加入溫熱性且具有補益肺腎的食物。如羊肉、牛肉等肉類,黑米、黃豆等谷類,核桃、花生、桂圓、紅棗等干果。
3、冬天能養(yǎng)肺的藥材
如果選擇以藥養(yǎng)肺,可以選擇一些生津潤肺的中藥。姚勇介紹,西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等都是滋養(yǎng)肺陰的藥物。但服用時應謹遵醫(yī)囑,對癥下藥。
冬天養(yǎng)肺注意事項
1、要多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等,醫(yī)學研究顯示,缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。
2、多吃滋陰潤肺的食物。堅果類食物中的杏仁就具有較好的潤肺效果,其味苦辛、性溫,苦味入肺,能降肺氣;辛味疏散,可宣肺止痰、止咳定喘?！侗静菥V目》亦說杏仁其用有三:“潤肺,消食積,散滯氣”,是應用已久的一種藥食俱佳的食物。另外,杏仁中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等,常吃可以增強抵抗力,幫你在冬天遠離感冒襲擊。因此,平時不妨多吃一些,尤其是老慢支、哮喘病患者。冬天寒冷,喝上一杯熱的杏仁類飲品會讓你的肺更加水潤,這是個不錯的選擇。還可以在杏仁類飲品中加入銀耳、雪梨等潤肺養(yǎng)陰的食物,熬制成杏仁羹,不僅營養(yǎng)成分不流失,潤肺平喘的功效更能加倍。
3、要多喝水,冬天天氣干燥,多喝水可以有效預防呼吸系統(tǒng)疾病,千萬不能等到口渴時再喝,早晨起來先喝一杯水,這一點尤為重要。冬天吃什么養(yǎng)肺
冬天養(yǎng)肺食譜
杏仁白肺湯
感冒后咳嗽遷延過久,要預防發(fā)生肺部虛弱癥候。應用北杏仁五錢,與豬肺同煲湯或燉湯,以肺補肺,是很有價值的。
沙參玉竹燉雞湯
感冒后咳嗽過久,可向藥鋪購北沙參三錢、肥玉竹三錢,與雞同燉。沙參與玉竹,對養(yǎng)肺補肺極有價值,與雞同燉,效力更大,能使肺部虛弱早日轉(zhuǎn)好。
黨參田雞湯
流行性感冒病愈之后,約有半個月時間全身乏力,疲憊不堪,這時要著意調(diào)補。初時,可進食黨參田雞湯。向藥材店購黨參二錢,與田雞同燉湯。小兒對此極為相宜,中年人飲此湯數(shù)天后,可以進而改用高麗參一錢,與田雞或雞同煲,補力更好。
黃芪紅棗湯
感冒后中氣大虛,腠理松弛,極易出汗,這是虛汗或“盜汗”。尤其是兒童感冒之后,流汗更多,衣被皆濕,這種情形是很多的。可向藥鋪購買北芪一錢,與紅棗燉成湯飲,飲后能補中氣,減少出汗。小兒如在晚間出汗,除黃芪、紅棗之外,再加浮小麥五錢,大部分小兒依此可以治愈。但是有一部分小兒,另因頸項生了小小核塊(中醫(yī)名“虛核”,西醫(yī)名為“淋巴腺核腫大”),必須就醫(yī)治療,非短期內(nèi)可以痊愈。
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