冬天就胃疼該怎么養(yǎng)胃
冬天就胃疼該怎么養(yǎng)胃
冬季天氣寒冰，胃疼的病人增加了不少，那么，一到冬季就容易胃疼要如何調(diào)理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的冬天養(yǎng)胃的方法，希望能幫到你。
天冷胃疼怎么辦
胃疼主要分兩種情況。第一種是“胃痛又上火”，也就是“上熱下冷”型，這種類型的人在胃痛時進補往往會出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍，喉嚨腫痛等一系列上火癥狀。這是因為他們屬于怕冷也怕熱體質(zhì)，這種情況下，補品不但不能養(yǎng)胃而且還會給身體造成負(fù)擔(dān)，起反作用。這種癥狀是無法通過飲食調(diào)理來治療的。所以對于“胃痛又上火”的人來說，首先要做的不是飲食調(diào)理而是中藥調(diào)理，先通過中藥調(diào)理來把身體的虛火降下去，然后再吃一些溫補養(yǎng)胃的食材。這樣食材才能被身體吸收發(fā)揮出調(diào)理的療效。
另一種人的胃疼則屬寒型，這種類型的人往往手腳冰涼。他們可以通過吃溫補的食材進補，來自行養(yǎng)胃。在養(yǎng)胃時還要做好暖胃工作，在天氣寒冷時，應(yīng)注意多做御寒的防護措施。比如貼暖寶寶、使用暖水袋或者電熱毯、多喝姜湯驅(qū)寒等。當(dāng)然最關(guān)鍵的還是飲食要注意，千萬不要因為胃痛不發(fā)作就放松警惕，不可常吃生冷、瀉火、清涼的食物，否則胃痛隨時都會再次找上門。
勿平躺
當(dāng)你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
茴香外敷
小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般熱?0分鐘即可緩解胃痛。
喝一些熱水
緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。
喝杯桂花茶暖暖胃
冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。可以取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7~14天，對冬季暖胃有很好效果。
揉揉內(nèi)關(guān)穴
寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。
多喝姜湯
姜促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養(yǎng)生食大米粥非常有益。
放松精神狀態(tài)
想要緩解胃痛，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
同時，有些人受涼風(fēng)刺激后，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃痛癥狀。
胃寒胃痛怎么區(qū)分
不是專業(yè)醫(yī)生，怎么知道自己是胃寒還是胃熱，陰虛還是陽虛呢?留意日常生活細(xì)節(jié)，其實可以粗略分辨。
平時怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人;而經(jīng)常口干、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約占了60%。，有的人本身脾胃虛寒，但由于飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實比較少，更多的情況是虛實夾雜。這在用藥時就要注意，建議還是由醫(yī)生斷癥，指導(dǎo)用藥。下面小編推薦一些治療胃痛胃寒的小偏方。
本方適用于胃寒性胃疼。
高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。
本方適用于肝氣郁滯之胃疼。
陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生姜6克，雞肉印克。將雞肉切成1厘米見方的丁，備用，再將陳皮洗凈，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生姜切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開懷食飲。
本方散寒理氣止痛，適用于胃寒疼痛。
小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細(xì)面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。
本方適用于胃熱疼痛。
甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
食療推薦：粳米粥暖胃——避免胃痛
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，空腹痛甚，得食則緩，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，胃部寒涼感，得溫癥狀減輕，以上這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對付脾胃虛寒，可以在做菜、煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，能去寒邪，保胃氣。還有一個辦法就是多喝粥，粥的主要原料可為粳米、小米或糯米，它們性味甘平，有和胃氣、補脾虛的功效。
養(yǎng)胃需要養(yǎng)成的良好習(xí)慣
進入冬季，受到寒氣侵襲，胃病易復(fù)發(fā)，很多人都會有胃痛、胃酸的癥狀。一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會健康。本文將為大家解決胃痛困擾，小編會為大家推薦10個妙招，讓大家在冬天有個好脾胃?？靵砜匆幌掳伞?/p>
細(xì)嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。
我們應(yīng)該盡量少吃辛辣食物，如辣椒和胡椒等。也少吃過酸、油炸、煙熏等食物。除此之外要少喝濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料，這對于冬季養(yǎng)胃不利哦。
飲水擇時
其實，你知道嗎?冬季最佳的飲水時間是早晨起床空腹的時候，還有每次進餐前一個小時左右，餐后立即飲水反而會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化進度，湯最好在飯前喝。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
食物以清、軟、松為主;進餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食;宜少吃多餐。
飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動。
溫度適宜
飲食的溫度要以“不燙不涼”為好，盡量少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜引起胃部的不良反應(yīng)。
飯后莫運動
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
飯后不能立即運動的原因是因為吃完飯后人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始運動的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。
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