孕婦晚期的注意事項有哪些
婦在懷孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌,不同階段孕婦養(yǎng)生的重點也不同。那么,孕婦晚期的注意事項有哪些呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
孕婦晚期的注意事項
1、一般而言,懷孕的最后幾個星期,孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣,解決辦法就是按摩腿部,將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉,可以解除之。
2、孕婦如果下體出血或有大量的分泌物,應立即臥床并通知醫(yī)生診治。
3、到了懷孕后期,鞋子應寬大軟適一些。因為在懷孕后期,雙腳會有輕微腫脹的趨勢。衣服也要選擇寬松舒適的,選用布胸罩,以免合成纖維胸罩造成胸部的摩擦裂傷和纖維浸入,影響今后出乳。
4、懷孕后期,皮膚很容易過敏,所以不要隨意使用或改用化妝品,可以用自己習慣了的,否則可能會使皮膚粗糙或留下斑點。
5、體檢時就不要化妝了,因為孕婦的臉色與指甲的顏色往往是醫(yī)生判斷孕婦身體情況的指標。如果化妝了,可能會使醫(yī)生誤判。
6、可能會在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐,少量多餐通常可以減輕晨吐,應避免吃得過飽及食油膩的食物,食含高蛋白的點心最好。
7、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛,如果頭痛持續(xù)或劇烈時應告訴醫(yī)生。
8、懷孕后期,下體分泌物增多,外陰部容易污染,所以要每天清洗以保持清潔。由于局部充血,皮膚粘膜特別容易受傷,所以洗澡時動作千萬要輕緩。
9、不要用酒精涂乳頭,因為酒精會使皮膚變得過分干燥,引起乳頭裂傷,妨礙哺乳。
10、懷孕后半期,胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力,此時應避免長時間站立。平躺并將腳下部稍為抬高,可減輕腫脹。如果手部及臉部腫脹時,請立即前往醫(yī)院就診。
11、懷孕期間通常會便秘,均衡的飲食,包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題,醫(yī)生可能會開輕瀉劑。
懷孕晚期有助于生產(chǎn)的方法
1、盤腿而坐
盤腿而坐的小動作可以有效鍛煉準媽媽背部的肌肉,增強肌肉的彈力,也可減輕準媽媽的疲勞感;同時可以令下肢的血液循環(huán)得到良好的改善,這樣令雙腿在分娩的時候也能夠很好地打開;盤腿而坐還可以促進準媽媽骨盆的打開,要知道,骨盆的靈活性在分娩的時候是非常重要的,寬松的骨盆可以促進準媽媽順利自然分娩。
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從進入孕晚期開始,準媽媽就可以每日練習盤腿而坐,先保持后背挺直,然后坐下,雙腿彎曲,讓腳掌相對,保持姿勢十分鐘到十五分鐘時間,每日可重復練習。對于有些盤腿而坐有困難的準媽媽們,可以慢慢嘗試,先堅持幾分鐘,逐漸延長時間,避免拉傷筋骨。
2、下蹲鍛煉
下蹲的運動鍛煉可以增強準媽媽的腿部力量,能夠有效減輕媽咪們在分娩時的痛苦。經(jīng)常做下蹲的小動作,還可以預防準媽媽在分娩時的會陰撕裂或出現(xiàn)出血癥狀。
下蹲動作非常簡單方便,從孕晚期開始準媽媽可以每天堅持練習。最開始可以先扶著椅子來練習,將雙腿稍微分開,令背部保持挺直,雙手扶著椅子,雙腿向外分開并開始下蹲,從半蹲開始,慢慢熟練后可以全蹲。注意練習下蹲動作時,一定要循序漸進地進行,動作不要太快,否則很容易頭暈眼花喔!練習歸練習,準媽媽還是要以安全為主。
3、雙腿向外而坐
準媽媽在分娩的時候,骨盆擴張得越是充分,那么,分娩的疼痛就會越小,所以,準媽媽在孕晚期要適當進行擴張骨盆的運動和鍛煉,這樣可以有效促進順利分娩的進行??梢試L試雙腿向外而坐,與盤腿而坐剛好相反!
準媽媽首先坐在床上,將雙腿分開,一只腿開始向外側擴展并呈現(xiàn)彎曲狀,讓腳與腰部和臀部在一條直線上,另一只腿也是如此,最終要將雙腳與臀部在一條直線上面,并保持十分鐘到十五分鐘的時間。每日可反復重復練習。最開始做有些難度的準媽媽們,可以循序漸進地練習,不要一次性讓腿彎曲到底。
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