男人吃什么壯陽補腎
隨著社會壓力的增大和運動的減少，性功能減退成了男士們的難言之隱，那么，男人吃什么壯陽補腎呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
男人壯陽補腎的食物
1、驢肉
驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
2、烏龜
烏龜是至滋陰補血的食物，而王八更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足，達男子壯陽之功效。
3、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
4、鞭菜
在中醫(yī)里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食物。《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。
5、豬肚
豬肚是不折不扣的補腎大王。凡體弱遺精者，適宜常吃豬肚，豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果更佳。
6、豆腐
豆腐生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
7、牡蠣
牡蠣，又名蠔?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。
歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。
8、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
男人補腎壯陽的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
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