現(xiàn)在有很多女性都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且痛經(jīng)的人不在少數(shù)，女生痛經(jīng)實在是太痛苦了!那么，女生痛經(jīng)怎么治療呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女生痛經(jīng)的治療方法

　　1、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

　　2、運動調(diào)理方法

　　(1)、加強(qiáng)體育鍛煉

　　尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　(2)、練習(xí)瑜伽操

　　我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

　　3、服用維生素及礦物質(zhì)

　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

　　4、熱敷調(diào)理方法

　　(1)、保持身體暖和

　　非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　(2)、多喝熱水

　　也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　可以治療痛經(jīng)的食譜

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法：

　　1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

　　2、然后隔渣取汁，備用。

　　3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

　　4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

　　首烏當(dāng)歸雞湯

　　材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。

　　做法：

　　1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用;紅棗、當(dāng)歸、何首烏分別洗凈。

　　2、將雞腿肉、何首烏、當(dāng)歸、紅棗放入煲內(nèi)。

　　3、加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味即可。

　　功效：何首烏具有養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒的功效;當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經(jīng)有較好的食療作用。
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