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秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么

時間: 梁珊924 分享

  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是近年來非常流行的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法,,那么,秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法吧。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法1、壓手指

  首先需要我們左右兩手相對,五指對應(yīng)五指,然后用盡自己的力量向手心壓去,同時手指頭也用力。然后恢復(fù)原始狀態(tài),共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經(jīng)絡(luò),鍛煉手部的筋骨以及靈活度。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法2、拔手指

  手法一:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,左手指用力拔出,每個指頭拔10次;拔完左手,換右手。手法二:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,然后轉(zhuǎn)動手指,每個指頭轉(zhuǎn)動10次;轉(zhuǎn)完左手,換右手??梢匀芜x一個手法。作用是疏通手指經(jīng)絡(luò)。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法3、掐指甲

  用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部,也就是白色小太陽的位置,每個指甲根掐壓三下,分別掐在小太陽的左、中、右位置。然后換手進行。掐壓時要有點痛的感覺,而且能看到血液回流進指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進血液在手指的循環(huán)。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法4、拍手背

  需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次,然后兩只手相互調(diào)換進行按摩。這個動作能夠有效的促進手背血液流通,對手部經(jīng)絡(luò)也有疏通效果。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法5、轉(zhuǎn)手腕

  用右手虎口抓住左手手腕,轉(zhuǎn)動左手手腕,30次。然后換手進行。作用是疏通手腕部的6個穴位。

  秋冬季節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法6、敲手臂

  用右手手掌靠小指側(cè)敲打左手臂內(nèi)側(cè)(與手掌在同一個側(cè)面)和上側(cè)(與大拇指在同一個側(cè)面),然后用右手手掌靠食指側(cè)敲打左手外側(cè)(與手背在同一個方向)和下側(cè)(與小指在同一個方向)。然后換手進行。每一側(cè)敲兩個來回,敲的落點密度相隔2厘米。作用是疏通手臂經(jīng)絡(luò)。

  秋冬季去除體內(nèi)寒氣的養(yǎng)生方法

  1、按摩肚臍

  這是一種古老的養(yǎng)生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺為好。

  2、耳部按摩

  按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò),而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

  3、從腳做起

  俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節(jié),我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,并對腳底進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴,可以加快血液循環(huán),改善寒癥,使腳部變得溫暖起來。

  4、揉搓雙腿

  尤其是腳踝和小腿處,因為血氣不通暢,到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液循環(huán),驅(qū)除寒氣。

  5、熱療祛寒

  熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

  6、喝姜茶

  人不可百日無姜,由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣,由其是在淋雨之后,喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
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