立秋有哪些養(yǎng)生的茶飲
秋季人們應(yīng)警惕秋燥及秋乏。這個時候不妨喝些茶,不僅防秋燥、秋乏,還具有強體養(yǎng)生功效。那么,立秋有哪些養(yǎng)生的茶飲呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲1、冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或者吃了過多油膩的食物后飲用,可緩解上班族的壓力。此外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
喝法:選取薄荷葉5-10片,冰糖或者蜂蜜、果汁適量。將薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加熱水200毫升,加蓋15-20分鐘至藥香散出,等涼的時候根據(jù)個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁,可以使茶的口感提升。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲2、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳,具有降火、明目的作用,兩者合用可提神,趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
喝法:選取菊花干花蕾4-5顆,人參10-20克。將人參切碎成細(xì)段,與菊花花蕾一起,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲3、玫瑰薄荷茶
人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
喝法:選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋10-15分鐘,待涼后飲用提神效果更佳。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲4、菊花茶
菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié),在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶,菊花茶還可以滋補肝腎之陰,清肝明目,治療頭痛眼痛眼花等癥狀。
菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
喝法:菊花適量,滾水沖泡飲用。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲5、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能??山祲?、降脂和防止動脈硬化。另外,枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。當(dāng)水頻飲,對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果!
喝法:配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞,倒入開水沖泡即可。
有助于立秋養(yǎng)生的茶飲6、鐵觀音
鐵音也是青茶的一種,香高味醇,是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素,具有美容、減肥的功效,還有消食去油膩等作用。
秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢,還有防癌益智的功效。
立秋時節(jié)正確養(yǎng)生的方法
一、起居調(diào)養(yǎng)
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉(zhuǎn)涼,日夜?jié)癫钪饾u加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早臥早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應(yīng),才合乎秋季養(yǎng)生之道。
二、精神調(diào)養(yǎng)
立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進(jìn)入陽消陰長的狀態(tài)。此時,精神調(diào)養(yǎng)切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解,要做到內(nèi)心寧靜,心情舒暢。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,順應(yīng)自然界的變化。同時,立秋濕熱交蒸,飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法??啥嗍乘帷⒏饰妒澄?,佐以苦味食物,如胡蘿卜、冬瓜、蕃茄、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等。
四、藥膳
百合蓮子蓮藕湯:粉蓮藕250克,鮮蓮子50克,鮮百合30克,冰糖適量。將蓮藕洗凈,切小粒,鮮蓮子洗凈(不去蓮子心),鮮百合洗凈,三者一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成,調(diào)入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。
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