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中醫(yī)有哪些養(yǎng)生保健茶

時間: 梁珊924 分享

  茶是我們國人最喜愛的保健飲品之一,而中醫(yī)們也很喜愛喝茶,那么,中醫(yī)有哪些養(yǎng)生保健茶呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶 姜鹽豆子茶

  飲法:熟黃豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、綠茶適量,食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開,然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

  功效:夏能清暑解熱,冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒,姜性熱,一寒一熱,正好調(diào)平陰陽。

  注意事項:豆子、芝麻可補充能量,姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣,特別適合體力勞動者飲用。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶山楂紅糖茶

  飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。

  功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對防治高脂血癥、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。

  注意事項:過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶桑菊蠶繭飲

  飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡后飲用。

  功效:菊花可平肝明目、散風清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

  注意事項:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時,去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補肝腎、明目,增加保健功效。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶蜂蜜檸檬茶

  飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。

  功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。

  注意事項:老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健的茶三花茶

  飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。

  功效:三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

  注意事項:三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時,別用茶水送服。

  中醫(yī)日常養(yǎng)生保健的方法

  1、 老年養(yǎng)生十訓

  人至老年氣血逐漸虛衰,故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。

  2、“四不養(yǎng)生”

  “不急不惱百年不老,不懶不饞益壽延年”,這句言語聽起來雖然簡單,卻說明了精神養(yǎng)生、運動養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生有利于健康長壽的大道理。

  “不急不惱百年不老”:說明了精神養(yǎng)生的重要性,指平時注意修身養(yǎng)性,并善于調(diào)節(jié)情志有利于健康。現(xiàn)代醫(yī)學將人的行為模式分為兩種,即A型行為類型(A型性格)及B型行為類型(B型性格)。

  A型性格的特點是性格急躁,爭強好勝,過分的自負,固執(zhí),好爭辯,好沖動,富含敵意,具有攻擊性等。

  B型性格的特點是性情隨和,與世無爭,淡泊人生,不爭名利,易滿足,生活悠閑自在,工作從容不迫,為人平易近人。美國學對3524名男子進行了長達8年半的跟蹤觀察,發(fā)現(xiàn)A型行為者的冠心病發(fā)病率是B型行為者的2倍,復發(fā)率是5倍,死亡率為7倍,由此可見不急不惱,性情隨和,情緒樂觀的精神養(yǎng)生者益長壽

  3、 健身長壽氣功按摩十八法

  主要通過調(diào)身來調(diào)和營衛(wèi),疏通氣血,使經(jīng)絡(luò)暢通,功能恢復,人體各器官相互協(xié)調(diào),機能趨于正常,以達治愈疾病,健身長壽的目的。

  預備功;揉發(fā)梳頭;雙鳴天鼓;旋指搗耳;運目養(yǎng)神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生華;叩齒固腎;攪海吞津;豎推肩井;橫摩胸肋;正反揉腹;背搓腰際;敲打命門;按摩上肢;按摩下肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。

  其具體操作方法為:①預備功:兩手置于小腹前,兩手臂微屈,手心向上,手指尖相對,從頭至腳依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸,逐步達到輕、柔、勻。②豎推肩井功:用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍,同時腰部隨上肢的擺動而自由轉(zhuǎn)動。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有一定療效。③敲打命門功:雙手握拳,通過自由轉(zhuǎn)腰時用左右拳輪換敲打前后命門。具有強腰壯腎,對消化系統(tǒng)疾病亦有一定療效。④全身拍打功:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕松而富有彈性的拍打。具有舒筋活絡(luò),祛風濕,強筋健骨之功。
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