紅茶有哪些養(yǎng)生功效
紅茶在生活中很普遍 ，因為它也是中國發(fā)明最早的武夷山茶區(qū)“正山小種”，不少人選擇紅茶養(yǎng)生。那么，紅茶有哪些養(yǎng)生功效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
紅茶的養(yǎng)生功效
紅茶的養(yǎng)生功效1、紅茶可減壓
“壓力大”似乎成了現(xiàn)代人的口頭禪，也有不少人通過吃來緩解壓力，可暴飲暴食過后可能會帶來健康的問題。英國的一項研究表明，適當(dāng)喝紅茶可減壓。
(1)紅茶可降低皮質(zhì)醇的含量，我們?nèi)梭w內(nèi)的皮質(zhì)醇是一種與壓力增大相關(guān)的激素，通過降低其在人體內(nèi)的含量，可降低精神壓力。
(2)紅茶中茶氨酸是對情緒表現(xiàn)產(chǎn)生影響的大部分因素。茶氨酸是紅茶中特殊的一種氨基酸。研究表明它可以影響大腦的α腦電波活動。飲用2到3杯紅茶 所攝入的L-茶氨酸能使大腦中α 腦電波增加，使人體達(dá)到精神放松并保持頭腦靈活的狀態(tài)，這種狀態(tài)有助于激發(fā)靈感，同時不會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。因此正常人每天喝2-3杯紅茶，可以有效幫助減少壓力，放松情緒，提高集中注意力。
紅茶的養(yǎng)生功效2、紅茶養(yǎng)胃，適合胃潰瘍患者
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的, 茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少, 對胃部的刺激性就隨之減小了。另外, 這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化, 因此紅茶不僅不會傷胃, 反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶, 能消炎、保護(hù)胃黏膜, 對治療潰瘍也有一定效果。
紅茶的養(yǎng)生功效3、預(yù)防心腦血管、糖尿病
大量的流行病學(xué)研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)紅茶與心血管健康、血糖的穩(wěn)定有很大的關(guān)系。研究表明經(jīng)常飲用紅茶的人與不喝紅茶人群相比，患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險更低。
紅茶中黃酮類物質(zhì)對于血壓，血液中的膽固醇，炎癥，血小板激活和減少氧化性損傷都有益處。
紅茶的養(yǎng)生功效4、保護(hù)牙齒
茶葉中的類黃酮還被證明具有抗菌和抑制唾液淀粉酶的作用，所以茶能有效減少含淀粉食物導(dǎo)致齲齒的風(fēng)險，幫助牙齒保持健康。
日常飲用紅茶養(yǎng)生要避免的禁忌
紅茶的功效與作用是不少，長期飲紅茶有助于身體健康，但是紅茶也不能多喝，也有需要注意的禁忌，長期飲茶的朋友們應(yīng)該特別注意了，否則對身體也是有傷害的哦。
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
4、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
5、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
6、腸胃不好忌喝
茶葉中的所含的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
7、特殊時期不宜喝紅茶
女性在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比較，有喝茶習(xí)慣的女性在經(jīng)期發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，會增加3倍。
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